17 ollas calientes ricas en proteínas para hacer dieta

Dillon Evans se enamoró de la cocina a una edad temprana. Recuerda experiencias hipotéticas como calentar avena en el microondas sin el permiso de sus padres o pedirle a su madre que le preparara el café de la mañana. Estos momentos despertaron su interés por la cocina y la repostería.

Publicado el 5 de septiembre de 2023
Revisión por dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, también participa activamente en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens, MyRecipes y más.

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Frijoles negros con sabor a queso y quinua Caserol

Desde comidas fáciles para alimentar a toda la familia hasta cenas con muchas sobras y platos salados que lo mantendrán satisfecho hasta la noche, lo cubrimos con deliciosas recetas de guisos. Nutrientes como proteínas magras, legumbres y cereales integrales hacen que esta cazuela sea energizante y saciante, con al menos 15 g de proteína y 6 g de fibra por porción. Además, con hasta 575 calorías por porción, es nutritivo y respalda una dieta saludable. Lasaña con salsa de tomate en olla de cocción lenta y cazuela de frijoles negros y quinua son comidas deliciosas y calientes que querrás preparar una y otra vez.

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Cazuela De Nachos De Frijoles Negros Con Carne De Res Y Cordero

TEX MEX CHEESE BURGER CERSEROLE Foto

Hominy agrega una textura masticable a esta cazuela saludable inspirada en nachos. Los chips de tortilla de maíz triturados añaden una textura crujiente. Los chiles verdes suaves, medianos y picantes combinan bien, así que elija según su preferencia picante.

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lasaña con salsa de tomate

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Asar los tomates a fuego lento le da a la salsa de tomate de esta receta de lasaña un sabor intenso y profundo realzado por el umami de la cebolla, el parmesano y las espinacas. Agrega los fideos de lasaña sin hervirlos. La humedad de las espinacas frescas se cocina perfectamente mientras la lasaña se cocina en el horno.

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cazuela de tamal de pollo

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Esta cazuela de tamal de pollo Tex-Mex presenta un delicioso relleno de pollo cubierto con una suave capa de polenta y sémola y horneado en una bandeja para hornear. No es un sustituto de los tamales reales, pero seguro que lo convierte en una cena fácil y deliciosa.

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horneado de camarones y coliflor

CAMBISTRO Y COULIFLOWER HORKE

Casserol de mariscos fácil y fácil con eneldo fresco y queso feta con un sabor vívido.

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Frijoles negros con sabor a queso y quinua Caserol

Frijoles negros con sabor a queso y quinua Caserol

Un Casserol en el suroeste de los Estados Unidos, que se puede hacer con una sola sartén con mucha quinua y verduras frescas. El queso cheddar afilado agrega un sabor a los ingredientes y agrega una capa de fusión en la parte superior.

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Caserol de pollo y frijoles de enfoque que están cuidadosamente hervidos

Foto de receta de Slooker Chicken y Focus Bean Enchilada Casserol.

Las tortillas, el queso y la salsa se superponen en capas, lo que resulta en cSerols calientes y inspirados en el sabor de la enchilada. La tortilla superior es hermosa y hermosa con una olla de cocción lenta. Uso los frijoles Focus aquí, pero es delicioso incluso si lo cambias a los frijoles negros.

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Antitisianos Salmón de limón y Caserol de Orzo

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Este salmón con sabor a limón y el Caserol de Orzo son un plato que contiene muchos ácidos grasos omeg a-3 (un ácido graso polihomaturado contenido en el salmón, tiene el efecto de aliviar la inflamación y reducir la presión arterial). Aquí, el salmón, que es rico en ácidos grasos omeg a-3, se coloca en un orzo horneado en un horno en lugar de hervir en una estufa.

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Pasta asada de carne de res y frijoles negros

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Caserol con mucha carne picada, frijoles y pasta con salsa de tomate sabrosa, cubierta con queso y crema agria.¡Los niños también aman!

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Sartén, chile verde, pollo, enchillada, Caserol

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Receta de enchillada que se puede hacer en 45 minutos con mucho pollo, tomate, chile y queso. Debido a que es un Casserol que usa sartén, es fácil de limpiar.

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Pollo amigo mesan casserol

Casserol de pollo parmesano servido en un plato

La incorporación de buenos puntos de pollo y parmesano, como queso, migas de pan crujiente, mucha salsa de tomate, es fácil de cazol para las familias.

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Bote de tarta de queso

Olla caliente con sabor a queso

Esta cacerola de albóndigas con sabor a queso es un plato popular para la familia, con Basil que agrega un aroma a las albóndigas y las cebollas ralladas agregan una sensación húmeda. El queso mozzarella derretido alivia las especias, pero si te gustan los platos suaves, puedes cortar o quitar el pimiento rojo rallado.

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Cazuela de frijoles enchilada

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Un plato clásico y aliviado que se puede hacer fácilmente incluso en las noches ocupadas. Agregue sus ingredientes favoritos, como lechuga picada, aceitunas y tomates.

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Salmón fideos casserol

Fideos salmon casserol receta

Una olla de salmón y pasta con pasta cremosa, grumos de salmón y muchas verduras. Dijon Mustaza complementa el salmón y los espárragos.

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Nacho Califlower Casserol

Nacho / coliflor / Casserol Receta foto Nacho servido en un plato

Esta cacerola de coliflor obtuvo sugerencias de nachos, mucha coliflor asada suave, pimientos rojos dulces y arroz integral. Conecte los ingredientes con el queso que se derrite la salsa. Los chips de tortilla triturados en la parte superior agregan la textura masticable. Complete la cobertura recomendada o agregue sus coberturas favoritas.

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Dill Casserol

La foto de la receta de Caprese Casserol, la cuchara de madera, el tomate, la albahaca y la servilleta están unidos a un lado.

Esta cazuela saludable es fácil de mezclar, por lo que es perfecto para cualquier cena. Tenga en cuenta que si hierve demasiado la pasta, será fangoso. No olvides poner balsámico al final.

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Atún cervol, orzo, berenjena y queso feta

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La cazuela de atún es una receta de comida reconfortante que trasciende los tiempos. Este es un sabor griego con berenjena, corazón de alcachofa, orégano, oliva y queso feta.

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Pollo, pimientos, pasta katzarola

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Esta cazuela de pollo saludable se puede ensamblar antes de ir a una fiesta y hornear en el horno del anfitrión. Delicioso a temperatura ambiente.

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