20 recetas de ensaladas bajas en carbohidratos para la cena de esta noche

Daniel DeAngelis es periodista de Eating Well y actualmente asistente editorial. Anteriormente trabajó como colaborador de la marca en 2022-23.

Publicado el 5 de agosto de 2022
Revisión por dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha contribuido a «Food & Wine», «Real Simple», «Parents», «Better Homes and Gardens» y «My Recipes».

vídeo técnico

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Ya sea que la quieras como plato principal o como acompañamiento, aquí tienes algunas deliciosas ensaladas perfectas para la cena de esta noche. Desde frutas picadas y verduras de hojas verdes hasta ensaladas Cobb ricas en proteínas con queso y pollo, hay una ensalada para usted en esta lista. Cada ensalada tiene menos de 15 gramos de carbohidratos por porción, por lo que puedes disfrutar de una comida fresca y saciante mientras mantienes un patrón de alimentación bajo en carbohidratos. También hay recetas como Eat the Rainbow Ensalada picada con albahaca y mozzarella y Ensalada de mozzarella cocida; Eat the Rainbow Ensalada picada con mozzarella y ensalada de camarones Cobb con aderezo Dijon Seguro que se convertirá en la estrella de tu cena.

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Come la ensalada Rainbow Chop con albahaca y mozzarella

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Esta ensalada fresca y colorida tiene todos los deliciosos sabores que conoces de una ensalada Caprese tradicional. Duplique esto y agregue 3 onzas de pollo asado o a la parrilla para transformarlo de una simple guarnición a un plato principal fácil.

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Ensalada Cobb De Camarones Con Aderezo Dijon

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Una versión deliciosa y fácil de la clásica ensalada Cobb usando camarones en lugar de pollo. Esta deliciosa ensalada se prepara en solo 20 minutos y es perfecta para una cena entre semana.

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Ensalada de brócoli con tocino

ensalada de brócoli

Una ensalada de brócoli clásica perfecta para una comida compartida, reinventada con coliflor, tocino y crujientes semillas de girasol.

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Ensalada energética de pollo picado

Ensalada energética de pollo picado

Una ensalada colorida y con muchos ingredientes que puedes disfrutar en el almuerzo o la cena. Prepare el aderezo en el mismo tazón que usará para mezclar la ensalada, de modo que los sabores infundan las verduras.

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Ensalada de pepino, tomate y queso feta con aderezo balsámico

ensalada de tomate griega

Esta ensalada de tomate de estilo griego contiene muchas verduras frescas, vinagre balsámico, karama hallive, queso feta triturado, etc. Esta deliciosa ensalada se puede hacer en 15 minutos. Puedes comerlo de inmediato, pero cuanto más tiempo lo pongas, más delicioso será, por lo que va a Marinse durante al menos una hora antes de comer.

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Wakamore Chop Darad

ensalada de guacamole

Agregue el sabor de su wakamore favorito a una ensalada de vegetales saludable.¿Quieres aumentar la proteína? Agregue pollo a la parrilla y camarones. Agregue los chips de tortilla al lado (o se rompa desde arriba) para tener un sabor más alto.

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Tabore de coliflor de pollo asado

pollo asado picante

Las pechugas de pollo a la parrilla tienen un sabor ahumado, lo que las hace aún más deliciosas con especias simples. Elegí perejil para esta ensalada porque tiene un aroma a base de hierbas más fuerte que a veces usado.

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Ensalada de camarones de verano

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Una ensalada de camarones saludable con tomates coloridos. Cocinar los camarones con hierbas y ajo frescos no será demasiado oscuro y será una ensalada de cena ligera que sea perfecta para la hospitalidad de verano.

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Con ensalada de sandía y queso de cabra, aderezo de cítricos

Ensalada de sandía y queso de cabra con aderezo de cítricos

En esta ensalada de sandía y queso de cabra, las cabras refrescantes, dulces y cremosas y picantes son un compañero mágico. Si le pone un pollo en rodajas, será una comida.

Décimo 10

Lesación Lemondo, ensalada de lemondic y ensalada de hinojo

Ensalada de rúcula e hinojo con aliño de limón

Esta ensalada es un estudio de simplicidad. Si saca la botella de aceite de oliva y recoge los bloques de Parmigiano Reggiano y Walnut en la sección de queso, puede dar un gran impacto en el sabor.

11º del 20º lugar

Ensaladas de pollo, bruselas y champiñones

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En esta sencilla receta de ensalada, al cortar verduras, puede soportar el vívido vínculo casero y el queso parmesano salado sin cocinar nada.

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Ensalada fresca de sparagas

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Esta deliciosa ensalada verde con queso parmesano y piñones es perfecta para la barbacoa y los picnics.

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Ensalada de té

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Tradicionalmente, Lapet, el papel principal de esta famosa ensalada de estilo birmano, se realiza fermentando hojas de té cuidadosamente seleccionadas en el suelo durante varios meses. Aunque la Lapette ha comenzado a introducirse, todavía es difícil de obtener. Esta versión que usa té verde que es fácil de obtener se puede usar rápidamente. Si mezcla la ensalada en la mesa y la come, puede probar una variedad de ingredientes, desde masticables hasta fragancias.

14 de 20º

Ensalada Cobb, parrilla de hierbas de pollo

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Pruebe una receta de ensalada abundante que actualizara la clásica ensalada de baches. El repollo, el queso feta y las fresas colorearán esta ensalada de pollo colorida.

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Ensalada de salmón césar

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Esta ensalada César fácil utiliza yogurt griego cremoso y leche de mantequilla en lugar de yema de huevo convencional y aceite de oliva, y almuerzos amargos suaves y mezclados además del clásico Romaine. Las calorías y el sodio se cortan utilizando una pequeña cantidad de condimento con sabor a Parmigiano Reggiano.

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Use tomates, pepino, cebollas rojas y ensaladas picadas de oliva Karama.

Instrucciones - 1 cucharada de ensalada picada de tomates, pepinos, cebollas moradas y aceitunas kalamata.

Recetas fáciles de ensalada con ingredientes de estilo mediterráneo, como los aceitunas Karama y el pepino. Si lo adjunta a un pescado o pollo a la parrilla, será una guarnición refrescante. La receta está inspirada en la ensalada picada del popular menú del restaurante «vestuario», que alguna vez fue dirigido por Paul Newman y Michel Nichan.

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Ensalada de vegetales de mezcla de aderezo de lima

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Mediante el uso de papas y en beans, esta deliciosa y saludable ensalada se verá como una tercera nisoise, pero usa tu favorito. Cuando el al vapor vegetales, no hierva demasiado.

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Ensalada de berenjena a la parrilla

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Esta simple ensalada de berenjenas a la parrilla es un guarnición saludable que te hace querer salir durante el verano. Se completa en solo 25 minutos, y está bien a temperatura cálida y ambiente, por lo que se puede usar para fiestas informales y cenas de noche. La combinación de berenjenas, tomate pequeño, pimiento rojo, cebolla roja y hierbas frescas crea una ensalada llena de sabor brillante y color. Disfrute de los bocadillos vegetarianos como parte de los bocadillos vegetarianos con salsas como zumbidos y pita con pollo o pescado a la parrilla.

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Vineglet de albahaca de limón de ensalada de tomate

Una foto de tomates de corral dispuestos en un patrón deteriorado con otros ingredientes.

Para esta ensalada simple, busque muchas variedades de tomate simples. Dulce y más jugoso que los tomates convencionales y los colores perfectos.

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Ensalada de repollo rojo y queso azul

Ensalada de lombarda y queso azul.

La col lombarda, el queso azul y las nueces se combinan en esta abundante receta de ensalada para acompañar el cerdo o el pollo asado. Para picar el repollo rápidamente, corte la cabeza y pique en un procesador de alimentos. Una mandolina también es una herramienta útil.

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