3 tipos de pasta de queso de cabra con brócoli

Si reemplaza una pasta normal en una pasta de garbanzos, será un plato simple y satisfactorio que puede obtener tres veces la fibra dietética y el doble de proteína. El jugo de pasta hervido debe mantenerse para hacer la salsa. Hervir el brócoli con el mismo agua caliente que la pasta hirviendo.

Caroline Hodge (M. S., RDN) es una nutricionista de platos, presenta recetas adecuadas para la cena, la planificación simple de comidas y los conceptos básicos de las comidas y el objetivo de ayudar a la familia a alinear la cena en la mesa. Es el creador del sitio web » La cena cambia «sin comidas. Caroline enseña contenido en su sitio, comprando alimentos o lavando 1 millón de platos, enseñando una nutrición, recetas y fotos más altas para los clientes. Estamos desarrollando contenido relacionado con la nutrición. Vive en Cleveland, Ohio, junto con el crítico de recetas, el esposo Kyle, dos hijos, Caleb y Ezura.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces sin nueces sin gluten de gluten de gluten vegetariano vegetariano
A la exhibición nutricional

material

  • Pasta de Crebatappi 4 oz
  • Queso de cabra (ajo y hierba) 2 oz
  • Brócoli 2 tazas

Forma de hacer

  1. Hervir la pasta como se muestra en la bolsa. Deje 1/2 taza de jugo hervido y drene.

Forma de hacer

Enfríe en el refrigerador por un día.

Fue publicado en Eatingwell. com en febrero de 2021.
evaluación

caloría

292 11g
gordo 37G
carbohidratos 21G
proteína Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional

Para 2 recetas
Calórica 292
Valor diario
Carbohidrato total 37G
13% Fibra dietética 10G
36% Total de azúcar 6G
Proteína 21g
42% Total de grasa 11g
14% Grasa saturada 5G
Veinticinco% Colesterol 12mg
Vitamina A 2130iu 4%
43% Sodio 232 mg
Diez% La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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3 Pasta de queso de cabra con brócoli

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