30 cenas saludables para preparar en abril

Danielle DeAngelis es periodista y actualmente editora asistente en Eatingwell. Anteriormente trabajó como colaborador de la marca en 2022-23.

Publicado el 1 de abril de 2023
vídeo técnico

Pasta de camarones de ajo asado de espárragos

Disfruta de cenas de temporada saludables y deliciosas este abril. Desde pollo reconfortante hasta ensaladas frescas y tazones de cereales, es la cena perfecta para una noche de primavera. Recetas como «Pasta con pollo con salsa de espinacas y alcachofas» y «Rollos de repollo estilo huevo» que utilizan muchos ingredientes de temporada son tan deliciosas que querrás prepararlas durante toda la primavera.

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Pasta de pollo con espinacas y alcachofas

Pasta de pollo de espinacas y mejillas de arte

Si te encanta la salsa tibia de espinacas y alcachofas, te encantará esta salsa clásica hecha con pasta cremosa de pollo. Esta cena saludable solo toma 20 minutos de preparación.

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Cazuela de enchilada de frijoles negros y verduras y champiñones

Receta fotográfica para champiñones y frijoles negros Enchirada

Champiñones y frijoles negros cremosos sazonados con comino y orégano constituyen el relleno de esta cazuela de enchiladas vegetarianas. El queso pepper jack le da un sabor agradable, pero si no te gusta el picante, puedes usar queso Monterey Jack normal.

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Sopa de escarola, judías cannellini y salchicha

Escalole, frijoles kanelini y sopa de salchicha

Esta sopa podría resultar igualmente satisfactoria para los vegetarianos si omitimos la salchicha y utilizamos una sopa sin pollo.

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Muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel con sabor a limón granate

Foto de la cacerola de ajo de limón de pollo sin hueso

Esta receta de muslo de pollo deshuesado tiene sabor a limón, es brillante y está llena de sabor a ajo. Una marinada rápida hará que el pollo esté tierno y jugoso. Servido con verduras asadas y arroz pilau.

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Salsa de yogur de remolacha y ternera Padma Lakshmi

Salsa de yogurt de carne de res y remolacha

La carne de shawarma se asa tradicionalmente en brochetas y se corta en tiras finas. Esta versión asada de Padma Lakshmi tiene una sensación similar gracias a la marinada condimentada. Esta receta produce una gran cantidad de salsa de yogur de remolacha, por lo que puede guardarla en el refrigerador para mezclarla en tazones de cereales, ensaladas y sándwiches.

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rollitos de col estilo huevo

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¡Sáltate la comida para llevar y prueba los rollitos de repollo al huevo! Hojas de col rizada rellenas de rollitos de huevo y fritas con salsa de soja o de tomate.

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Cazuela cremosa de espinacas y queso feta de pollo

Receta fotográfica para espinacas y pollo cremoso feta cava

Obtenga sugerencias sobre el sabor de Spanacopita y organice el pastel de espinacas como Caserol. Al agregar pollo, se pueden tomar proteínas, y mucho ajo y cebolla agregan sabor. Dado que esta receta usa ocho Philows, no hay necesidad de cubrirla para mantener el agua al ensamblar. Si es más grande que un plato, córtelo o doble por la mitad.

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Pasta de camarones y espárrago de ajo

Pasta de camarones de ajo asado de espárragos

La pasta a la parrilla de los espárragos puede tener una lujosa cena en unos minutos y es perfecto para cualquier noche.

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Ensalada horneada de Karikarikinua

Receta fotográfica de ensalada y quinua

Al hornear la quinua en un horno, esta ensalada brillante y respondida agrega una deliciosa textura. El aderezo de ajo de miel de limón mejora la dulzura de las verduras asadas. La cubierta de queso feta y pepitas agrega un sabor sabroso.

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Crema de cerdo de champiñones

Foto de receta de crema de cerdo de champiñones

Esta chuleta de cerdo crema de champiñones es cómoda y fácil de hacer. La sopa de crema de champiñones es la base perfecta para hacer una salsa rápida y estúpida. El jerez seco agrega profundidad al sabor. Los hongos shiitake agregan riqueza y sabor al suelo a los platos, por lo que son perfectos para las noches y las empresas de lunes a viernes.

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Sopa de arroz de pollo y silvestre, espárragos y sopa de finales

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Una sopa saludable de olla de cocción lenta con ingredientes de primavera frescos. El espárrago y los frijoles de los guisantes, en los últimos 20 minutos de cocción, abran la tapa y se mantendrá la vegetación brillante de las verduras y el acabado perfecto será perfecto.

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Poboys de camarones, con Remrad lento

Una foto de receta con powboys de camarones hechos con un volante de aire

Pobot es un sándwich tradicional de Nueva Orleans. El crujiente brócoli lanzando y el Magu picante están terminados en un sándwich satisfactorio con una textura y sabor armoniosos. Los encurtidos son otro acento, pero puede adjuntarlos a un lado si lo desea.

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Diosa verde Faro Bowl

Foto de la receta de la diosa verde

Fallo y las verduras se visten con este tazón con mucho sabor, junto con el rico paquete verde de la Diosa. Agregue el pollo al acabado o use frijoles blancos como sustituto de la proteína vegetal (para que este tazón sea completamente vegetariano, elimine las anchoas del aderezo). Si no puede obtener los frijoles, use los frijoles congelados descongelados y la soya verde.

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Si no puede obtener los frijoles, haga una hamburguesa con frijoles congelados u otros frijoles de cielo.

Rotura

En esta receta de hamburguesas de hamburguesas, muchos hongos Port Velvy agregan una textura ligera y un rico umami. Al hornear plano en una sartén calentada, una piel crujiente de color crujiente llamada hamburguesa Smash puede ser uniforme. La salsa balsámica dulce y ahumada va bien con la crema de hamburguesas.

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Sopa verde primavera con pollo

Sopa verde primavera con pollo

En lugar de hervir pollo en una sopa, primero fríe en una pequeña cantidad de aceite para crear una escoria marrón en una sartén, lo que le da a esta sopa verde un rico sabor.

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Taras y crujientes

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Hagamos un sándwich saludable sin hornear en una sartén. Arregle ambos lados del bacalao horneado por la rejilla de alambre.

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Chop de cerdo con cebolla de salsa balsámica

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Las cebollas y pasas balsámicas agregan sabor dulce y fragante a la chuleta de cerdo enfriada. Es una receta de cena saludable con batatas e ingenio.

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Quiche de espinacas y espárragos, sabor a Glyuer

Quiche de espinacas y espárragos, sabor a Glyuer

La piel ligera y comestible, espinacas y quiche de espárragos, que se usan con muchas verduras de primavera y se hornean con queso gruy de cerveza sabrosa. Agregue una ensalada para cenar o para un simple brunch de primavera.

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Olla de cangrejo de pollo cremoso

Foto de receta de cremoso brócoli de pollo Caserol

Esta cremosa cacerola de verduras es una deliciosa cena todas las noches. Puede usar su propio pollo o cambiarlo a un pollo disponible comercialmente para ahorrar tiempo.

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Ensalada de atún nissowers

Foto de receta de ensalada de atún de estilo Nicos

Esta ensalada utiliza todos los ingredientes y sabores tradicionales de nisoise para usar aderezo de limón vívido y fresco. El atún es raro en el centro. Hornee por un lado durante 2-3 minutos para terminar mejor.

21 minutos de 30 minutos

Pasta super verde

Foto de receta de pasta súper verde cubierta con piñones y queso

Tome muchas verduras con esta pasta verde fácil y fácil. Un montón de maíz y espinacas se convierten en una salsa verde brillante cuando se hirvió, se mezcla con albahaca, piñones y queso parmesano para que parezca una plaga. Disfrute de esta simple pasta vegetariana tal como está, o agregue pollo a la parrilla y frijoles blancos para mejorar la proteína.

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Sabor de arce de pollo y zanahoria asado

Pollo asado y zanahorias Sabor de arce

El aceite de oliva y el jarabe de arce se transforman en una salsa caliente y dulce con un horno de alta temperatura. Si pones un goteo de pollo en una zanahoria, el sabor aumentará aún más.

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Salchicha de espinacas y ñoquis

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A algunas personas les gusta el calor, pero de lo contrario, es delicioso poner una salchicha italiana de siete italiana en esta receta de ñoquis saludable. Por favor con la ensalada verde de aderezo de jerez.

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Relleno de pechuga de pollo y espárragos

Pollo relleno de queso espárragos

Soft, pechuga de pollo con sabor a queso con espárragos, es perfecta para los espárragos, la mejor primavera. Táragon está en armonía con queso herbal y relleno cremosado hábarty.

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Sopa de pollo y espinacas con pasta fresca

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Una sopa con sabor italiana sabrosa que hace uso de ingredientes que se pueden cocinar en poco tiempo, como huesos, pechugas de pollo libres de piel, paquetes de bebés de espinacas y latas de frijoles. Espolvorea una simple pasta de albahaca casera al final para agregar el sabor de las hierbas frescas. Si no tiene tiempo, puede sustituir una pasta de albahaca disponible comercialmente con 3-4 cucharadas.

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Pasta de limón pasta

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Una pasta ligera y cremosa donde la piel de limón armoniza todos los sabores. Haga pasta: rebande ensalada de mozzarella y tomate petit, albahaca fresca, vinagre balsámico y aceite de oliva.

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Asado de ñoquis y bud, con Meyer Lemon Vineglet

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En esta receta de cena rápida vegetariana, se puede omitir los ñoquis. Si Meyer Lemon no está disponible, use un limón ordinario pequeño en el paso 2 y use 4 cucharaditas de jugo de limón y 2 cucharaditas de jugo de naranja en el paso 4.

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Lasaña de verduras de primavera

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Si usa los fideos que no están hervidos, puede poner rápidamente esta lasaña vegetariana en el horno. No es necesario usar mandolina, pero puede crear rápidamente una raíz gruesa delgada y uniforme. Agregue una ensalada verde mixta y pan crujiente con aderezo de viento rojo.

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Sabor de kepper de limón de bacalao negro, brócoli y papas

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En esta receta con bacalao negro saludable, si el filete se hornea con la piel hacia abajo, es fácil mantener la condición como es cuando se da la vuelta. El punto es limpiar el agua del pescado antes de hornear. Si agrega brócoli y asado de papa al bacalao negro, podrá cenar con una puntuación perfecta que se puede hacer en 30 minutos.

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Quiche de camarones y espinacas

3758587. < Span> Esta receta de quiche saludable es perfecta para la hospitalidad. El quiche se puede hacer frente a usted, y puede disfrutarlo, así como a temperatura ambiente y a temperatura ambiente. Los camarones, las espinacas, el orégano, las cebollas caramelizadas y el queso feta son perfectos para el almuerzo y la cena para el desayuno, el brunch y las ensaladas ligeras.

Esta receta de quiche saludable es perfecta para la hospitalidad. El quiche se puede hacer frente a usted, y puede disfrutarlo, así como a temperatura ambiente y a temperatura ambiente. Los camarones, las espinacas, el orégano, las cebollas caramelizadas y el queso feta son perfectos para el almuerzo y la cena para el desayuno, el brunch y las ensaladas ligeras.

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