Almuerzo de pollo Anti Bokado Ensalada

El aguacate es un aderezo muy cremoso y saludable en esta ensalada de pollo. Si aplica un almuerzo y aderezo de Pickle Lapenho, agregará un arreglo sabroso al almuerzo clásico. Póngalo en la tostada de grano entero para que sea un sándwich de cara abierta, o póngalo en una lechuga para un almuerzo bajo en carbohidratos.

Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es un planificador de recetas, un dietista de cocina y un experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y la creación de contenido digital durante más de 15 años.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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30%

Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
NUT S-Frees bajo s-carbohidratos Envejecimiento saludable saludable bajo inmunidad bajo huevo de sodi o-Gluten libre de gluten con bajas calorías
material

Un aguacate maduro (cortar por la mitad y pelar)

  • Aderezo para el almuerzo ⅓ Copa
  • La cucharada picada de Halapeno 2 cucharadas
  • Vinagre de vino blanco 1 cucharada
  • 1/4 cucharadita de sal
  • Pimienta 1/4 cucharadita
  • 3 tazas de pollo
  • Apio ½ taza cortada en mis ojos
  • 1/4 taza de cebolla roja cortada en los ojos
  • Forma de hacer

Pon el aguacate en el procesador de alimentos. Agregue el almuerzo para el almuerzo, los encurtidos de Harapeno, el vinagre, la sal y la pimienta. Revuelva hasta que se vuelva suave. Muévete a un tazón mediano. Agregue el pollo, el apio y las cebollas rojas y mezcle con espátula de goma. Déle a temperatura ambiente o enfriar en el refrigerador durante aproximadamente 2 horas.

  1. Consejos

Forma de hacer

El original fue publicado en Eatingwell. com.

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Pantalla de alimentos (para 1 persona)

caloría

361 Comida: 23g
Lípido carbohidratos
5g 33 g
proteína Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Exhibición nutricional

1 receta 6 6
2/3 taza
Calórica 361
Valor diario
Carbohidrato total 5 g
Fibra dietética 3 g 2%
Total de azúcar 1 g 9%
Proteína 33 g
sesenta y cinco% Total de grasa 23g
30% Grasa saturada 5G
26% Colesterol 117mg
39% Vitamina A 175iu
Vitamina C4MG 3%
Ácido fólico 41mcg 5%
Diez% Sodio 350mg
15% Calcio 27 mgm
Hierro 2 mg 2%
11% Magnesio 39mg
Potasio 434mg 9%
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. 9%

* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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