Arroz frito de camarones rápidos

Omitamos la toma y hagamos una receta de 30 minutos con un plato más ligero con muchas verduras.

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos Utilice probadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usen diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se puede hacer en el hogar. Ha sido un proceso estricto como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos Utilice probadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usen diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se puede hacer en el hogar. Ha sido un proceso estricto como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.

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Video técnico

7861113.

Tiempo de preparación
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Componente nutricional
A la exhibición nutricional

material

  • Camarones con cáscara (nacido o congelado) 12 oz
  • Un huevo
  • 2 clara de huevo
  • Aceite de canola 4 cucharadita
  • Mijinjin Tinking (en el medio) ½ taza
  • Ceroli: 1/2 taza (1 pieza)
  • Hongo fresco ½ taza
  • Una media taza en rodajas de cebolla verde (4)
  • Jengibre rallado (1 cucharadita)
  • Arroz marrón cocido (congelado) (2 tazas)
  • Agua lavada y agua drenada (14 oz) 1/2 lata (1 taza)
  • Frijoles congelados (1/2 taza)
  • Salsa de soja reducida 2 cucharadas

Forma de hacer

  1. Los camarones se descongelan en el caso de Frozen. Pele los camarones y retire la parte posterior. Lave el agua de los camarones y limpie el agua con una toalla de papel. Mezcle las claras de huevo y la clara de huevo en un tazón pequeño. Coloque 2 cucharaditas en una olla grande o una olla china y póngala a fuego medio. Agregue camarones. Revuelva aproximadamente 2 minutos o hasta que cambie el color del camarón. Saca camarones.

Publicación original: revista Diabetic Living
Publicado en la revista «Life Diary»

Publicado «Diabetes Food»

304 caloría
8g gordo
31G carbohidratos
26G proteína

Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Exhibición nutricional
Receta para 1 persona 4
1/4 taza
Calórica 304
Valor diario
Carbohidrato total 31 g 11%
Fibra dietética 4G 14%
Total de azúcar 4G
Proteína 26 g 52%
Total de grasa 8g 11%
Grasa saturada 1 g 6%
Colesterol 182 mg 61%
Vitamina A 3342 IU 67%
Vitamina C 9 mg Diez%
Ácido fólico 45mcg 11%
Sodio 575mg Veinticinco%
Calcio 97mg 7%
Hierro 4 mg 20%
Magnesio 93 mg Veintidós%
Potasio 440 mg 9%

Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).

(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.

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