Calabaza kurostini

Un aperitivo saludable que coloree brillantemente la calabaza caramelizada con una textura crujiente de vinagre y panchetta. La pimienta seca también está rociada. Recomendamos ahumado turco y lobo picante suave y charpa picante y afrutado mediano. Busque un mercado especializado o proveedores de especias en línea.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien en realidad se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Componente nutricional
Huevo de bajo calorie de soja
material

Delicata de calabaza (corta la mitad verticalmente, toque semillas, rodee finamente) 1 ½ libra

  • Panchetta (2 onzas) ½ taza
  • Ajo (picado) 4 piezas
  • Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas (separadas)
  • 2 cucharaditas de orégano seco
  • 1/2 cucharadita de pimienta
  • 1 cucharada de vinagre de malta o brillo
  • Pimiento rojo triturado (Wolfa, Alepo, etc.) 1 cucharadita
  • 24 Baguette de grano integral (espesor 1/2 pulgada, corte en diagonal)
  • Ricotta Skim Cheese 1 taza
  • 4 cucharadas de cuerda fresca picada (divide)
  • Queso parmesano rallado 4 cucharadas (fuera de la cantidad)
  • A menos que pistacho (cortada) cucharada
  • Forma de hacer

Pon el estante en un tercio del horno hacia arriba y hacia abajo. Precaliente a 425 ° F.

  1. Original: Come Well Magazine 2021 November Issue

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Térmico

220 gordo
9g 28g
carbohidratos proteína
8g Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional

12 recetas
Para dos personas
Calórica 220
Valor diario
Carbohidrato total 28g
Diez% Fibra dietética 2G
Total de azúcar 2G 7%
Proteína 8g
dieciséis% Total de grasa 9G
12% Grasa saturada 3G
15% Colesterol 11mg
Vitamina A 420iu 4%
Sodio 318mg 8%
14% Potasio 265mg
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. 6%

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.

La ingesta diaria de la calabaza

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