Cinco formas de preguntar a los psicólogos y lidiar con ideas

Es probable que las personas que son susceptibles a las obsesiones piensen durante horas, incluso si son triviales. Por ejemplo, es posible que le preocupe haber dicho algo mal en un encuentro informal o algo vergonzoso.¿Qué pasa con el correo electrónico enviado a todos los departamentos? Incluso antes de enviar, al menos cinco veces han sido calibrados, los leerán muchas veces para errores u omisiones tipográficas.

Es probable que las personas que son susceptibles a las obsesiones piensen durante horas, incluso si son triviales. Por ejemplo, es posible que le preocupe haber dicho algo mal en un encuentro informal o algo vergonzoso.¿Qué pasa con el correo electrónico enviado a todos los departamentos? Incluso antes de enviar, al menos cinco veces han sido calibrados, los leerán muchas veces para errores u omisiones tipográficas.

Para algunas personas, las obsesiones se pueden limpiar fácilmente si son triviales. Sin embargo, algunas personas están confundidas todo el día porque los pensamientos ansiosos están en bucle. Pero, ¿cómo puedes dejar de apegarte a una idea en particular? La buena noticia es que los expertos tienen pistas sobre cómo cortar los patrones de obsesión. Él presenta sugerencias y estrategias que los psicólogos son útiles para la mejor manera de detener las obsesiones. Estas soluciones pueden ayudarlo a prevenirle demasiado y concentrarse en el presente.

1. Escriba sus preocupaciones.

La Dra. Dina Willick, quien está calificada como psicóloga clínica y enseña psicología en la Universidad de California, recomienda registrarlo si está preocupado. Y en el día, obtenga tiempo para verificar todas las preocupaciones en la lista.»Incluso si estás preocupado, no te perdones», dice el Dr. Willic, y me recuerda que hay un «tiempo para las preocupaciones». Será más fácil dejar de desbordarse en ese momento «.

Artículo relacionado

2. Centrarse en la respiración

En realidad, las preocupaciones no desaparecen inmediatamente en el momento en que escribes. Si sus preocupaciones no desaparecen, el consejo del Dr. Willic es centrarse en su respiración durante varios minutos.»Tenga en cuenta la inhalación y la exhalación sin cambiar la respiración». En muchos casos, solo preste atención a este momento y arreglelo para respirar, es suficiente para cambiar de opinión.

3. Pensar en las cosas lógicamente < pan> cinco formas de preguntar a los psicólogos y tratar ideas

Es probable que las personas que son susceptibles a las obsesiones piensen durante horas, incluso si son triviales. Por ejemplo, es posible que le preocupe haber dicho algo mal en un encuentro informal o algo vergonzoso.¿Qué pasa con el correo electrónico enviado a todos los departamentos? Incluso antes de enviar, al menos cinco veces han sido calibrados, los leerán muchas veces para errores u omisiones tipográficas.

Para algunas personas, las obsesiones se pueden limpiar fácilmente si son triviales. Sin embargo, algunas personas están confundidas todo el día porque los pensamientos ansiosos están en bucle. Pero, ¿cómo puedes dejar de apegarte a una idea en particular? La buena noticia es que los expertos tienen pistas sobre cómo cortar los patrones de obsesión. Él presenta sugerencias y estrategias que los psicólogos son útiles para la mejor manera de detener las obsesiones. Estas soluciones pueden ayudarlo a prevenirle demasiado y concentrarse en el presente.

Artículo relacionado

La Dra. Dina Willick, quien está calificada como psicóloga clínica y enseña psicología en la Universidad de California, recomienda registrarlo si está preocupado. Y en el día, obtenga tiempo para verificar todas las preocupaciones en la lista.»Incluso si estás preocupado, no te perdones», dice el Dr. Willic, y me recuerda que hay un «tiempo para las preocupaciones». Será más fácil dejar de desbordarse en ese momento «.

Artículo relacionado

2. Centrarse en la respiración

En realidad, las preocupaciones no desaparecen inmediatamente en el momento en que escribes. Si sus preocupaciones no desaparecen, el consejo del Dr. Willic es centrarse en su respiración durante varios minutos.»Tenga en cuenta la inhalación y la exhalación sin cambiar la respiración». En muchos casos, solo preste atención a este momento y arreglelo para respirar, es suficiente para cambiar de opinión.

3. Cinco formas de preguntarle a un psicólogo que considere lógicamente las preocupaciones

Rate article