Con una hierba a la parrilla y limón de Simasuzuki

Las hierbas frescas le dan un sabor animado al suave sabor de Suzuki. Por favor con ensalada verde y arroz.

Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista

Emily Lachtrupp es una nutricionista registrada que tiene experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planificación de la dieta. Ha estado a cargo de los clientes que están preocupados por la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.

prueba

Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

precio
compartir
Tendencia de video

Lubina rayada asada con hierbas y limón

Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 pedazo de filete
Perfil de nutrición
Productos lácteos de soja apropiados para prevención de diabetes, corazón libre de soya, huevos saludables altos de proteínas, gluten
Exhibición nutricional

materias primas

  • 4 piezas de filete Simasuzuki (6 oz)
  • 1 limón
  • Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
  • 1 cucharadita de tiempo picado
  • Cucharadita de orégano fresco picado 1
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra

Forma de hacer

  1. Reserve el horno a 425 ° F. Organizar peces. Rallar la piel del limón a 1 cucharadita y 1 cucharada de jugo de limón. Mezcle la piel, el jugo, el aceite, el tiempo, el orégano, la sal y la pimienta negra y póngala sobre el pescado. Durante 13 minutos a 425 ° F, o hornee hasta que le guste.

Fue publicado en la luz de cocción.
Leer más

Luz de cocción luz de cocción

197 caloría
8g Lípido
1g carbohidratos
30 g proteína

Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Exhibición nutricional
Receta para 1 persona 4
Calórica 197
Valor diario
Carbohidrato total 1G 0%
Proteína 30g 60%
Total de grasa 8g Diez%
Grasa saturada 1G 5%
Colesterol 136 mg 45%
Sodio 264 mg 11%
Calcio 29 mg 2%
Hierro 2 mg 8%

Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.

*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.

Rate article