Crujiente crujiente crujiente de mora

Las frutas crujientes no tienen necesidad de hacer masa de pastel y disfrutar del sabor del pastel de fruta fresca. Celebremos la llegada del durazno de fines de verano con este rico crujido. Los ingredientes de nogal son perfectos para combinar con otras frutas.

Pazzi Jamison es un cocinero profesional y un escritor que ha estado publicando durante más de 30 años. En Eatingwell, ha servido como editor de alimentos, gerente de cocina de prueba, estilista de alimentos y editor de recetas. Antes de unirse a Eatingwell, fue el gerente de la cocina de la vida de la vida canadiense.

Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Tendencia de video

Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo de adición
50 minutos
Tiempo Total
1 hora 10 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
1/2 taza cada uno para 8 personas
Perfil de nutrición
Bajo sodio, fibra alta, buena para el corazón
material

Peach (pelado y rodeado) (5 tazas) o durazno congelado (2 libras).

  • Frambuesa (nacida o congelada) 1 taza
  • 2 cucharadas de azúcar granulada
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 21 tazas de grano integral
  • Avena antigua (no instantánea) ½ taza
  • Habilidad en polvo ½ taza
  • 1 cucharadita de canela
  • Pizca de sal
  • 1 cucharada de mantequilla (finamente cortada)
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 3 cucharadas de jugo de naranja congelado concentrado
  • 1 cucharada de almendras o nueces picadas
  • Forma de hacer

Precaliente el horno a 375 grados y aplique el spray de cocción a un plato resistente al calor cuadrado de 8 pulgadas (o similares de 1. 5 a 2 citas).

  1. Consejos

Consejos: El durazno está unido al agua hirviendo durante 30 a 40 segundos para relajar la piel. Enfríe un poco y luego pele con un cuchillo.

evaluación

Componentes nutricionales (para una persona)

caloría

258 gordo
6g 49 g
carbohidratos proteína
5g Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Hecho sobre la dieta

Número de servicios por receta 8
1/2 taza
Calórica 258
Valor diario
Carbohidratos totales 49g
18% Fibra dietética 4G
dieciséis% Azúcares totales 33g
Endulzado 16g
32% Proteína 5g
Diez% Grasa total 6g
2 g de grasa saturada 8%
Diez% Grasa total 6g
Vitamina A 509 UI 4%
Diez% Grasa total 6g
veintitrés% Ácido fólico 21MCG
Sodio 64 mg 5%
Calcio 79 mg 3%
Hierro 1 mg 6%
Magnesio 49 mg 7%
12% Potasio 387 mg
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. 8%

* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a esas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.

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