Fossoria (platos de frijoles etíopes)

Al igual que muchos platos etíopes, la receta de estos frijoles también tiene variaciones infinitas dependiendo del cocinero. Los frijoles de Ingen son siempre los protagonistas y a menudo se usan junto con zanahorias y romero, pero a veces agregan papas y repollo.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Saboreo

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos es exitoso cuando realmente se realiza en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Video técnico

4784680. JPG & amp; lt; PANS & amp; GT; valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).

Tiempo de preparación
Una hora
Tiempo Total
Una hora
Parte
Eficiencia de producción
Cuatro tiempo completo
Componente nutricional
Nuece s-nueces libres de productos lácteos gratis de soja gratis vegetariano vegetarian o-gluten libre
A la exhibición nutricional

materias primas

  • Glute n-Free, Glute n-Free, Glute n-Free, libre de gluten
  • 1 Entre tomates
  • Aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas (divide)
  • Amarillo oonion 1 taza
  • Slice de jengibre ⅓ taza
  • 2 cucharadas de ajo
  • 2 cucharadas (agregado apropiadamente)
  • 1 romero
  • Macraya Alicha Spice Blend (ver sugerencias) 1 cucharadita o albahaca seca y tiempo
  • 1/2 cucharadita de sal marina
  • 1/4 cucharadita de comino

Forma de hacer

  1. Coloque los frijoles en un tazón grande, agregue agua hirviendo y remoje durante más de 10 minutos. Escurra y limpie el agua.

Consejos

La mezcla de SUP Macraya Alicha Spice está hecha de cúrcuma, ajo, jengibre y comino blanco.

El texto original se publicó en la edición de enero / febrero de la revista Eatingwell.
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Hechos (por comida)

199 caloría
15g Lípido
16g carbohidratos
3g proteína

Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Exhibición nutricional
Servir 4 por receta
3/4 taza
Calórica 199
Valor diario
Carbohidrato total 16G 6%
Fibra dietética 5G dieciséis%
Carbohidrato total 6G
Proteína 3G 7%
Total de grasa 15g 19%
Grasa saturada 2G 11%
Vitamina A 1050iu veintiuno%
Vitamina C 23mg Veinticinco%
Ácido fólico 50 mcg 13%
Sodio 153mgcm 7%
Calcio 71mg 5%
Hierro 2 mg Diez%
Magnesio 43mg Diez%
Potasio 440mg 9%

La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.

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