Hacer pollo

No tiene que sentirse culpable por este menú clásico, pollo hervido, pimientos y champiñones en cremosa. Al usar leche y harina bajas en grasas que es difícil de aumentar de peso, está terminado en un sabor rico que no contiene ácidos grasos saturados. Por favor, coloque la pasta de huevo de grano entero.

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

precio
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Hora de cocinar
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
Aproximadamente 1 taza para 6 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos Envejecimiento saludable saludable saludable bajo inmunidad baja bajo proteína baja calorías bajas
A la exhibición nutricional

material

  • Pechuga de pollo libre de hueso, libre de piel 1 ½ libra (cortado en un cuerno de 1 pulgada)
  • Topa de harina universal
  • 2 cucharadas de aceite (separado)
  • Hongo blanco 10 oz
  • 1 pimienta grande
  • 3/4 cucharadita de sal
  • Pimienta 1/2 cucharadita
  • 1 taza 1 taza (ver nota)
  • Calcomanía de pollo 1 taza
  • Leche baja en grasa 1 taza
  • Pimientos en rodajas (lavado con agua) 1 botella (4 oz)
  • Rebanar 1/2 taza

Forma de hacer

  1. Mezcle el pollo y la harina en un tazón mediano. Coloque 1 cucharada en una olla grande y colóquela a fuego medio. Deje la harina restante, agregue pollo a la sartén y hornee durante 2-4 minutos hasta que el color esté ligeramente dorado mientras revuelve ocasionalmente. Mueva el pollo al plato.

Chicken & Agglave; King La

Agregue la sopa y la leche a la harina restante y mezcle hasta que se vuelva suave. Pon el mixto en una olla. Hervir mientras revuelve bien. Agregue pimientos y pollo y cocine nuevamente. Hervir durante 5-7 minutos hasta que las verduras estén suaves y el pollo esté cocido. Agregue la cebolla y sirva en la placa inmediatamente.

Pista

Nota: Sherry Liquor es una especie de vino mejorado en el sur de España. No use «Cooking Sherry» vendido en muchos supermercados. Compre un jerez seco que se venda con otro vino mejorado de licores en una tienda de vinos o una licorería cerca de usted.

evaluación

Calórica (para una persona)

269 caloría
8g gordo
15g carbohidratos
28g proteína

Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Componente nutricional
1 cantidad de receta 6
Aproximadamente 1 taza
Calórica 269
Valor diario
Carbohidrato total 15G 5%
Fibra dietética 2G 6%
Total de azúcar 4G
Proteína 28g 56%
Total de grasa 8g Diez%
Grasa saturada 1G 7%
Colesterol 65mg Veintidós%
Vitamina A 657iu 13%
Vitamina C 37mg 41%
Ácido fólico 54mcg 13%
Sodio 465mgcc 20%
Calcio 79mgmcg 6%
Hierro 2 mg 12%
Magnesio 42mg Diez%
575mg 12%

La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.

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