Las ventajas y desventajas de ejecutar un maratón con un molino de rodadura para preguntarle a un experto

Wisner recomienda ajustar el monitor para no rechazar durante mucho tiempo si planea ver televisión o películas en el medio de la cinta de correr del gimnasio

La temporada de maratón 2020 será virtualizada, y probablemente necesitará arreglar su plan de entrenamiento de 26. 2 millas.

Especialmente si usas cintas de correr. Sin embargo, Alexandra Wisener, cofundador de NASM Personal Trainer, RRCA Coach y Brunch Running, afirma que es posible con la capacitación adecuada.

«Si corres un maratón con una cinta de correr, debes hacer todo el entrenamiento en cintas de correr. Para correr un maratón en las cintas de correr, debes hacer todo el entrenamiento en las cintas de correr».

El colega acreditado de RRCA, Courtney Logan, también está de acuerdo: No vayas frente a Tredmill y pienses: «Voy a correr 26, 2 millas hoy». Hagámoslo sabiamente.»

Sorprendentemente, el maratón tiene un elemento positivo.

La primera ventaja de Wisner es que el dilema, que enfrenta dos maratones terrestres, se ha vuelto mucho más fácil.

Gracias a Tredmill, puedes actualizar el aut o-registro de tu maratón. Según Wisner, el cinturón ayuda a la rotación de la pierna y ayuda a correr más rápido.

Otro consejo de Wisner: Tredmill a menudo tiene más espacio que el camino y no carga la rodilla.

A Logan también le gusta que el entorno en funcionamiento pueda controlarse por completo, en contraste con ser arrojado por el clima exterior.

Estas razones son (¡junto con el derecho del autoportroit que se puede obtener corriendo en Marathon Red Mill!). Puede ser un material brillante necesario para superar las desventajas del maratón interior.

Rogan dice que una correa de la banda de rodadura puede ser más rápida, pero los isquiotibiales pueden reducir la caminata y causar lesiones.

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Es aburrido correr 26. 6 millas en Tredmill.

«No importa qué, correr en un maratón es un desafío. Se necesitan horas de entrenamiento, dedicación, sacrificio, y es difícil montar una cinta de correr durante horas», dice Wenner.

La solución de Logan es escuchar música y podcasts, invitar a amigos y pedirle a su compañero de cuarto que muestre su sonrisa directamente.

Si planea ver televisión o películas en medio de un maratón, Wisner recomienda ajustar el monitor para no mirar hacia abajo durante mucho tiempo.

Además, el maratón se puede dividir en otro entrenamiento utilizando un intervalo que cambia el ritmo y la inclinación. Sin embargo, Wisner cree que al usar cintas de correr, siempre debe correr con cierta inclinación.

«Incluso en una carretera plana, no es realmente plano. Correr en una cinta de correr inclinada puede causar lesiones debido al uso excesivo. Debe al menos un poco de inclinación cuando corre en la cinta de correr». Explique.

Cuando corres con una cinta de correr, deberías tener al menos una pequeña inclinación.

Correr con un cinturón de cinta de correr le permite ejecutar más experiencia de carrera «gratuita». Suena como una gran cosa, pero correr en un cinturón desagradable o un cinturón desagradable puede poner una pesada carga sobre las caderas, las rodillas y los tobillos. Es importante que las cintas de correr sean el mejor estado «, dice Logan.

, este clima de otoño es perfecto para el entrenamiento al aire libre. Sin embargo, si te tomas en serio el maratón en Tredmill, debes comenzar a entrenar en Tredmill.

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