Lasaña de salsa de tomate

Asar los tomates crea una fuerte profundidad de la salsa de tomate de esta receta de lasaña, que se ve mejorada por cebollas, queso parmesano y espinacas umami. Los fideos de Lazania están en capas en lasaña sin hervir. El agua de las espinacas frescas está completamente cocida en las espinacas mientras la lasaña se cocina en el horno.

Actualizado el 20 de septiembre de 2023
En la cocina de prueba de la comida bien

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para que funcione cuando realmente lo hace en casa. He pasado el duro proceso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Video técnico

Colesterol 28 mg

Hora de cocinar
Una hora
Tiempo de adición
3 horas
Tiempo Total
4 horas
Parte
Eficiencia de producción
Diez tiempo completo
Perfil de nutrición

Hiperlipidemia hueso sano saludable conmemorativo saludable envejecimiento saludable salud saludable bajo azúcar Alto bajo calorías muy bajas

A la exhibición nutricional

material

  • Tomate de ciruela 3 libras (corte por la mitad verticalmente)
  • Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas)
  • 2 cucharadas de albahaca seca (fuera de cantidad)
  • 1/4 cucharadita de orégano seco)
  • Una cebolla (media) (picada)
  • Ajo (picado) 3 piezas
  • 1 taza de agua
  • 1 lata de lata de tomate (6 oz)
  • 1/2 cucharadita de sal
  • Pepper Little cucharadita 215
  • Ricotta Cheese Can (15-16 oz) 1 lata
  • Queso de mozzarella gordo de abajo 1 taza de la mitad (divide)
  • Queso parmesano rallado 1/2 taza (sin cantidad)
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de orégano seco
  • Pepper Little cucharadita 215
  • 9 fideos de lasaña (fideos) 9 (preferiblemente harina de grano integral)
  • Espinacas baby 10 oz

Forma de hacer

  1. Haga una fuente: precaliente el horno a 300 grados y aplique el aerosol de cocción en la placa superior.

Consejos

Consejo de antemano: la fuente (paso 1-3) se puede almacenar en el refrigerador durante 3 días o congelarse durante 3 meses.

Publicación original: Número de la revista Eating Well May 2012 / June
caloría

11g

273 gordo
29 gramos carbohidratos
17G proteína
Ocultar la pantalla nutricional Exhibición nutricional

Receta 10 para 1 persona

Calórica 273
Valor diario
29 gramos de carbohidratos
11%
Fibra dietética 6 gramos veintitrés%
Total de azúcar 7g Proteína 17g
33%
Total de grasa 11g 14%
Grasa saturada 5G Veinticinco%
Colesterol 28 mg Vitamina A 4238iu
85% 9%
Vitamina C 30 mg 33%
Ácido fólico 86mcg 14%
Sodio 618mg 27%
Calcio 341mg 26%
3 mg de hierro dieciséis%
Magnesio 59mg 14%
Potasio 811mg Veinticinco%
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos y recetas específicos en las recomendaciones totales. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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3758010. < pan> grasa saturada 5G

Veinticinco%

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