Linguine y cremosas fuentes de hamaggly blancas

Una receta rápida con un tomate sabroso y una albahaca fresca. Sirva con pasta de pan de ajo tostado y frijoles al vapor.

La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y gama eléctrica, y pruebas que utilizan varias herramientas y técnicas que realmente funcionan en casa. He pasado el duro proceso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

Actualizado el 16 de agosto de 2019
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Tendencia de video

Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición

Diabetes, nuece s-embarazo saludable, saludable, sano bajo, bajo, bajo, de soja, de soja, sin fibra sin huevo de fibra alta de proteína

Exhibición nutricional

material

  • Anillo de harina Einer 8 oz
  • Almejas cerradas de 16 oz (descongelado en el caso de congelados) 1 lata o 2 latas de lata de 10 onzas de almejas para bebés
  • Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas
  • 3 piezas de ajo (Mijin picado)
  • 1/4 cucharadita de pimiento rojo
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 tomate grande (picado)
  • Albahaca fresca picada 1/4 taza (más para decoración)
  • 2 cucharadas de crema rica o mitad y mitad

Forma de hacer

  1. Hervir agua caliente en una olla grande. Ponga pasta y hierva hasta que se vuelva más suave. Drenar el agua.

Consejos

Los mejillones frescos vendidos en la esquina de mariscos y los mejillones picados congelados son ingredientes subestimados. En comparación con los alimentos enlatados, la proporción de mariscos y humedad es más alta, y hay menos sodio. Si desea usar comida enlatada, elija una fritura del mismo tamaño que la que se vende en la esquina de mariscos. Todas las almejas se evalúan para la vigilancia de mariscos para productos marinos sostenibles.

El texto original se publicó en la edición de mayo / junio de 2016 de Eatingwell.
Componentes nutricionales (para una persona)

caloría

421 17 g
gordo 52 g
carbohidratos 22 g
proteína Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Exhibición nutricional

Receta para 1 persona 4
1/4 taza
Calórica 421
Valor diario
Carbohidrato total 52 g
19% Fibra dietética 8 g
28% Total de azúcar 4G
Proteína 22g
43% Total de grasa 17G
veintiuno% Grasa saturada 4 g
18% Colesterol 48 mg
dieciséis% Vitamina A 683 IU
14% Vitamina C 10 mg
12% Ácido fólico 42mcg
11% Sodio 372 MGMCC
dieciséis% Vitamina A 683 IU
Iron 5 mg 5%
28% Total de azúcar 4G
Veintidós% Potasio 287mg
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. 6%

* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos o recetas específicas en la recomendación total. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.

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