Miseria

También contiene un poco de proteína, por lo que es ideal para bocadillos antes del ejercicio de la mañana sin tiempo para digerir un menú completo.

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en casa a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en casa a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Video técnico

3756887.

Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
dieciséis
Componente nutricional
Vegetariano (sin productos lácteos)
A la exhibición nutricional

materias primas

  • Sal de sal asada seca 1/2 taza
  • Semillas de girasol asadas o nueces picadas 1/2 taza
  • 2 tazas de pasas o frutas secas picadas
  • 2 tazas de avena baja o avena instantánea
  • 2 tazas de series de arroz como el arroz clispado
  • Germen de trigo tostado 1/4 taza (si lo desea)
  • Mantequilla de maní natural cremosa o crujiente 1/2 taza
  • 1/2 taza con mucho azúcar morena
  • Jarabe de maíz o miel 1/2 taza
  • Esencia de vainilla 1 cucharadita

Forma de hacer

  1. Aplique un spray de cocción a un plato resistente al calor de 9-13 pulgadas.

Consejos

Consejos para hacer: envolver y almacenar durante una semana a temperatura ambiente durante un mes. Caer a temperatura ambiente.

Publicación original: Magazine Eatingwell Julio / agosto
evaluación

Ingredientes (para 1 persona)

260 Caloría
9g gordo
43g carbohidratos
5g proteína

Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional
Número de porciones por receta 16
Calórica 260
Valor diario
Carbohidrato total 43G dieciséis%
Fibra dietética 3G Diez%
Total de azúcar 27g
Proteína 5G 11%
Total de grasa 9G 11%
Grasa saturada 1G 7%
Vitamina A 138iu 3%
Vitamina C 3 mg 3%
Ácido fólico 56mcg 14%
Sodio 71mg 3%
Calcio 21 mg 2%
Hierro 2 mg 12%
Magnesio 46mg 11%
Potasio 242mg 5%

La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.

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