Parrilla al estilo de la provence de pescado, papas a la parrilla y champiñones

Este plato simple y saludable es un plato típico del sur de Francia que se puede hacer en 15 minutos. Una receta simple que usa peces mediterráneos, como oh leopardos, hatahata y bacalao. Herbes de Provence es una mezcla de especias fragantes y está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
45 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición

Diabetes, osteoporosis, nueces, sin lácteos, bajo estrés, desconocido, alta calidad, sin estrés, libre de soja, proteínas altas, sin huevos, sin calorías, calorías

A la exhibición nutricional

materias primas

  • Yukon Gold o Patata roja 1 libra (Sai ​​no Nii)
  • Hongos (champiñones shiitake, cremijos, ostras, etc.) 1 kg (corte y corte
  • Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas (separadas)
  • 1/4 cucharadita de sal
  • Pimienta 1/4 cucharadita
  • Dos piezas de ajo (pelar y rebanar)
  • Ohoh, hatahata, bacalao lleno 14 oz (cortado en 4)
  • 4 cucharadas de jugo de limón
  • Herb de Provence Pequeña cucharadita
  • Tiempo (para decoración)

Forma de hacer

  1. Precaliente el horno a 425 grados.

El original se publica en la revista Diabetic Living, otoño de 2019.
Número de la revista Autumn Life 2015 Número de Autumn Life 2015

Magazine «Magazine» 2019 Editor, «Magazine» 2019

276 caloría
9g Lípido
25 g carbohidratos
24 g proteína

Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional
Receta para 1 persona 4
1 filete de pescado + aproximadamente 1/2 taza de verduras
Calórica 276
Valor diario
Carbohidrato total 25G 9%
Fibra dietética 3G Diez%
Carbohidrato total 3G
Proteína 24 g 49%
Total de grados de gramos de 9 gramos 11%
Grasa saturada 1G 7%
Colesterol 49mg dieciséis%
Vitamina A 69iu 1%
Vitamina C 9 mg Diez%
Ácido fólico 34mcg 9%
Sodio 219mg Diez%
Calcio 15 mg 1%
1 mg de hierro 4%
Magnesio 34mg 8%
1435mg 31%

La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).

(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).

Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.

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