Plan de batidos de 30 días

Danielle DeAngelis es periodista y actualmente es editora asistente de Eatingwell. Anteriormente, trabajó como colaborador 2022-23 de la marca.

Publicado el 25 de mayo de 2023
Video técnico

mantequilla de almendras y proteína de plátano

30 tipos de batidos durante 30 días: este plan de batidos mantiene su rutina diaria de la mañana sana y deliciosa. Estas bebidas que no usan productos lácteos van bien con los patrones de comidas veganas, pero cualquiera puede disfrutar de estas deliciosas opciones. Además, es una manera fácil de agregar verduras y frutas a su comida. Recetas como batidos de proteínas y batidos veganos son perfectas para un desayuno y almuerzo refrescante.

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Mantequilla de almendras y proteína de plátano

mantequilla de almendras y proteína de plátano

La mantequilla de almendras agrega 7 gramos de proteína a este batido de plátano sano y rico, además de la fragancia de las nueces.

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Batido de plátano azul fresa

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Las fresas, los arándanos y los batidos de plátano son dulzura sutil, y las semillas de cáñamo mejoran con proteínas. Si congela la fruta con anticipación, puede disfrutar de una textura congelada después de aplicarla a una batidora.

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Batido de zanahoria

Foto de la receta de batido de zanahoria. Sirve dos vasos con rodajas de naranja.

En el bar de la gran ciudad, este tipo de bebida tiende a ser costosa. Ahora puedes hacer recetas en casa.

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BEGA Musie Bowl

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¡Comamos este tazón de batidos rico y cremoso con una cuchara! Agregue una pequeña cantidad de leche de nuez a los plátanos y bayas congeladas para el desayuno vegano. Usamos frutas, nueces y semillas para coberturas, pero intentemos lo que le guste libremente.

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Batido de aloe

batido de aloe

Muchas personas usan aloe para una piel brillante. El aloe se conoce como un fármaco tópico, pero también contiene antioxidante, vitaminas y minerales. Algunas personas no son buenas en el sabor de aloe, por lo que esta receta usa muchas frutas para equilibrar el sabor. Compre un aloe bella puro para comestibles o haga un aloe bella de plántulas. Lea aquí los efectos y precauciones de Aloe Vera.

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Batido de fresa

Batido de fresa

Los batidos que combinan leche de almendras, fresas y piñas se pueden hacer fácilmente incluso en las mañanas ocupadas. Si agrega un poco de mantequilla de almendras, será un material de relleno de rico y proteína. La congelación de una parte de la leche de almendras tiene una textura lujosa.

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Mangolas Berry más suave

batido de mango y frambuesa

Si exprime el jugo de limón, este batido de frutas congeladas agregará un rico sabor. El mango da suficiente dulzura sin agregar jugo, pero si la acidez es demasiado fuerte, agregue un poco de agabe.

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Batido de mantequilla de manzana

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Las manzanas y la mantequilla de maní son una combinación clásica. Prepara un batido saludable con esta receta.

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Batido de aguacate verde de Jason Mraz

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Para hacer de esta receta de batido verde una comida en un vaso, el músico Mraz añade una cucharada de aceite de coco y semillas de lino o chía germinadas.

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Batido de crema batida de fruta matcha

fruta matcha fruta

Disfruta del arcoíris con esta versión afrutada de Matcha Latte. Simplemente licua la base de fruta congelada con tu leche vegetal favorita y agrega espuma de matcha batida hecha con aquafaba (el líquido de los garbanzos enlatados) para crear una bebida completamente vegana (si no eres particularmente vegano). (También puedes beber riquísimo con leche). Una pizca de azúcar realza sutilmente el amargor del matcha, pero también puedes añadir más.

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batido de arándanos y espinacas

batido de arándanos y espinacas

¿Qué tal las tortitas de arándanos? Este batido está elaborado con avena para darle cremosidad y riqueza, además de leche de avena y jarabe de arce, lo que lo convierte en una delicia para los amantes del desayuno.

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batido cremoso de sandía

crema de batido de sandía

Este batido vegano cremoso de sandía tiene un sutil sabor a coco gracias al yogur de leche de coco. Las fresas añaden color y los plátanos resaltan el sabor de la sandía y añaden una textura suave.

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Batido detox de piña y pomelo

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La piña, el pomelo y las espinacas están llenos de agua y minerales. Rica en electrolitos, el agua de coco es una alternativa refrescante y sin lácteos al yogur o la leche. Si tienes tiempo, puedes congelar agua de coco cortada en cubitos para obtener un batido ultrafrío.

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batido de cerezas

batido de cerezas

La combinación de leche de avena, extracto de vainilla y caramelo de cereza sabe a batido de tarta de cerezas. Agregar un poco de azúcar moreno lo hace aún más nostálgico.

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batido de coco y arándanos

flor de frambuesa de coco

Una actualización tropical de tu batido de arándanos con el rico sabor de la leche de coco y la crema de coco. El jugo de naranja recién exprimido agrega un sabor brillante a esta receta de batido saludable, pero si tienes poco tiempo, el jugo embotellado será suficiente.

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batido de fresa, mango y plátano

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Puedes ahorrar tiempo y dinero preparando batidos de frutas en casa. Este batido fácil está hecho con fresas, mango, plátano y un poco de mantequilla de anacardo y semillas de chía trituradas para darle más riqueza y sabor.

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batido de col rizada y espinacas

batido de col rizada y espinacas

Si realmente quieres comer verde, disfruta de este batido con col rizada y espinacas. El kiwi y las fechas agregan una dulzura natural, y la mantequilla de almendras y la leche de almendras lo mantienen lleno.

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Batidos de coliflor, bayas y plátanos

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Come vegetales en secreto en el batido todas las mañanas. Un sutil batido de verrugas de Caulifla Sweet con un sabor afrutado de plátano y bayas en la parte delantera, y la california en los Estados Unidos agrega una textura espesa y cremosa.

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Batido de manzanas de zanahoria

batido de zanahoria y manzana

El batido de estas manzanas de zanahoria es cremosa y tiene un sabor ligeramente tropical gracias a la leche de coco. La combinación de la dulzura natural de las zanahorias y las manzanas y el jugo de jengibre y limón agrega especias para equilibrar el sabor. Turemerick (tanto crudo o seco) le da un color naranja vívido al batido.

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Tazón de batido de bayas y almendras

tazón de batido de frutos rojos y almendras

Un plátano ligeramente congelado le da una textura cremosa a este volumen con un tazón cremoso.

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Batido de espinacas

espinaca

Las fresas y los plátanos se esconden secretamente de que este batido contiene 1. 5 tazas de espinacas. La compatibilidad con la baya es excepcional, por lo que parece hacerse todas las mañanas.

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Batidos de frambuesa y aguacate

batido de frambuesa y aguacate

Un batido refrescante y bastante dulce combinado con solo cuatro ingredientes. Los arándanos agregan un sabor dulce y afrutado, y el aguacate tiene una textura cremosa y suave a este batido saludable.

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Mango pierde la col rizada del batido

batido de mango y col rizada

Las mezclas de kale, mango, plátano y jugo de naranja le dieron a este batido saludable un sabor tropical superfresh.

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Batido de aguacate de chocolate

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Este rico y saludable batido de chocolate es una textura cremosa que usa aguacate en lugar de helado, sin productos lácteos. Si no está evitando productos lácteos, puede usar un chocolate dulce sem i-flacimental o amargo en lugar de una chispas de chocolate sin productos lácteos.

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Awakening Smoothie

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Si tiene bayas en el congelador, puede comenzar un día con este delicioso batido nutritivo. Se puede tomar vitamina C, fibra dietética, potasio y proteína de soja.

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Batido de espinacas de piña

batido de piña y espinacas

Si usa jugo en lugar de agregar azúcar, como miel o jarabe de arce, puede equilibrar la amargura de los verdes, y tendrá un plato de vegetales similares a postres. Por supuesto, se puede usar jugo que no agrega azúcar, como manzanas y naranja. Sin embargo, este jugo es popular, combinado con el sabor relajado de la piña junto a la piscina y la conveniencia de los productos listos para el estante.

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batido de fresa y almendras

batido de fresa y almendras

Un batido sencillo y saciante que combina leche de almendras, tofu y fresas.

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señora del batido

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Una receta de batido saludable rica en proteínas y fibra.

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tazón de batido de sirena

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Canaliza tu criatura mítica interior con tazones de batidos coloridos que son divertidos de preparar y disfrutar. Encuentre polvo de espirulina azul, un suplemento rico en proteínas elaborado a partir de algas verdiazules, en su tienda de alimentos naturales o haga su pedido en línea.

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delicioso batido de té verde

Batido de té verde

Un batido verde lleno de uvas, espinacas, té verde y aguacate. Agrega dulzura con miel.

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