Pollo al estilo asiático, benguis, sesame silantro pasta

Al cubrir el pollo antes de cocinar, el acabado es jugoso y suave. El jengibre, el menta y el pimiento rojo triturado se agregan a la cobertura perfecta de este plato principal asiático.

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Video técnico

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Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
8 horas 55 minutos
Tiempo Total
9 horas y 20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Bajo contenido de huevo de carbohidratos
Bajo grasas, bajos carbohidratos, bajos grados, bajos en grasos, bajo s-carbohidratos

materias primas

Azúcar de baja grasa, baja grasa, azúcar hipogulosa de baja grasa

  • Salsa de soja reducida 1 taza
  • 1 taza de miel
  • Polvo de curry 1/4 taza
  • Botella de jengibre 1/4 taza
  • 3 cucharadas
  • 3 cucharadas de pimiento rojo chilliglic o triturado 1 cucharada
  • 1 cucharada de cáscara de naranja seca o 2 cucharadas de cáscara de naranja seca
  • Ocho carne de carne (carne de batería y carne de muslo) con piel eliminada
  • Aceite en aerosol antiadherente
  • Dos cebollas verdes
  • Maní seco 1/4 taza sin conchas
  • 1 cucharada de jengibre (picado)
  • Un ajo ajo
  • Cilantro crudo 1 taza y media
  • Hojas de menta cruda 1/2 taza
  • 1 cucharada de agua
  • 1 cucharadita de aceite de canola
  • 1/2 cucharadita de NAMPLA
  • 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado

Cómo hacer

  1. Para hacer la salmuera, hierva 2 tazas de agua en una olla grande (lo suficientemente grande como para contener el pollo). Alejar del calor. Agregue la salsa de soja, la miel, el curry en polvo, el jengibre, el cilantro, la pasta de chile y ajo y la cáscara de naranja. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Agrega 3 tazas de agua helada y revuelve.

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319 caloría
14G gordo
7g carbohidratos
40G proteína

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Ingredientes nutricionales
Porciones por receta 8
1 muslo de pollo y 1 cucharada.
Calorías 319
valor diario
Carbohidratos totales 7g 3%
Fibra dietética 1G 4%
Carbohidratos totales 5g
Proteína 40g 80%
Grasa total 14g 18%
Grasas saturadas 3G 14%
Colesterol 184 mg 61%
Vitamina A 537 UI 11%
Vitamina C 3 mg 3%
Ácido fólico 31MCG 8%
Sodio 336 mg 15%
Calcio 44 mg 3%
Hierro 3 mg 14%
Magnesio 50 mg 12%
Potasio 489 mg Diez%

La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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