Pollo rápido tikka masala

El cicatero de pollo Masala, uno de los alimentos indios más populares de los Estados Unidos y el Reino Unido, generalmente pasa por varios procesos, como marinar pollo y asar antes de hervir con salsa de crema de tomate con sabor a curry. Lo simplificamos en platos de un solo plato, mayor verduras, mantequilla guardada y crema fresca reducida. Agregue el baño de arroz marrón y el arroz matimati y el postre con fechas.

Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Comer recetas de pozos han sido procesos estrictos, como pruebas con recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas

Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Comer recetas de pozos han sido procesos estrictos, como pruebas con recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Hora de cocinar
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
4 tazas para 4 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable bajo inmunidad baja baja en sodio bajo calórico bajo en proteínas bajas en proteínas
Baja proteína baja proteína baja proteína baja proteína baja proteína baja proteína

material

  • Galam Masala 4 cucharadita (ver nota)
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de cúrcuma
  • Toda la harina de potencia 1/2 taza
  • Pollo suave 1 kg
  • Aceite de canola (4 cucharaditas)
  • Pieza de ajo (picado picado)
  • Una cebolla (grande)
  • 4 cucharaditas de mordedura de jengibre
  • 1 lata de tomates de ciruela (28 onzas) sin drenado
  • Copa de crema cruda
  • Cilantro (para decoración) Miji n-cut 1/2 taza

Forma de hacer

  1. Coloque Galam Masala, sal y cúrcuma en un plato pequeño y mezcle. Ponga harina en un plato poco profundo. Espolvorea 1/2 cucharadita de mezcla de especias sobre pollo y agregue harina (mezcla de especias restante y 1 cucharada de harina).

Consejos

Garam Masala es una especia de mezcla utilizada para la cocina india y generalmente contiene cardamón, pimienta negra, clavo, nuez moscada, hinojo, comino y cilantro. Se puede comprar en la mayoría de los Suprice Spice Counter.

El texto original se publicó en la edición de septiembre/octubre de la revista Eatingwell.
Septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre de septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre septiembre

Contenido (por comida)

318 caloría
14g gordo
21G carbohidratos
27G proteína

Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional
Receta para 1 persona 4
1/2 taza
Calórica 318
Valor diario
Carbohidrato total 21G 8%
Fibra dietética 4G 14%
Total de azúcar 6G
Proteína 27g 53%
Total Fat 14 Gramos 18%
Grasa saturada 5G 26%
Colesterol 85mg 28%
Vitamina A 1029iu veintiuno%
Vitamina C 29mg 33%
Ácido fólico 56mcg 14%
Sodio 585mgcc Veinticinco%
Calcio 109mgmcg 8%
3 mg de hierro 14%
Magnesio 51mg 12%
Potasio 682mg 15%

La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva

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