Por t-Bello Monstrucción Caprese

Los principales ingredientes de la popular ensalada de Caprese, como tomates, queso de mozzarella fresco y albahaca, están empacados en un hongo portbello, lo que lo convierte en un plato principal vegetariano delicioso y satisfactorio.

Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

precio
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Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 hongos
Componente nutricional
Nueces bajas en carbohidrato vertido de soja vegetariana Gluten bajo calorías
A la exhibición nutricional

materias primas

  • Uno de los ajo (picado)
  • 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
  • 1/2 cucharadita de pimienta (cantidad)
  • Retire los champiñones de 4 puertos (aproximadamente 14 oz), retire los tallos y las branquias (ver pistas)
  • Petit tomate 1 taza
  • Queso de mozzarella fresco (secado y seco) ½ taza
  • Albahaca (en rodajas) 1/2 taza
  • 2 tazas del mejor vinagre balsámico
  • Forma de hacer

Precaliente el horno a 400 grados Hana.

  1. Mientras tanto, coloque tomates, queso mozzarella, albahaca, 1/4 cucharadita de sal restante, 1/4 cucharadita de pimienta y 1 cucharada de albahaca en un tazón mediano. Cuando los champiñones estén suaves, retírelos del horno y empaque la mezcla de tomate. Hornee hasta que el queso esté completamente disuelto y los tomates estén suaves. Coloque 1/2 cucharadita de vinagre en cada hongo y sirva.

Pista

Continúe para hacer una tapa en el hongo del puerto Velvel, gire ligeramente el tallo de todo el hongo portbello. Coloque las branquias marrones en la parte posterior del hongo con una cuchara. Si lo desea, compre una gorra de hongos, no un todo, sino una gorra en la habitación del puerto Velus.

Texto original: Eatingwell. com, número de junio de 2018

Suscripción
Información básica (para una persona)

térmico

186 16G
gordo carbohidratos
6g proteína
6g Ocultar información nutricional

Pantalla de información nutricional.

Receta para 4 porciones
1 champiñón
Calorías 186
valor diario
Carbohidratos totales 6g
Fibra dietética 2G 2%
Carbohidratos totales 4g 7%
Proteína 6g
13% Grasa total 16g
veintiuno% grasa saturada 4g
Veintidós% Colesterol 5 mg
Vitamina A 735 UI 2%
15% Vitamina C 6 mg
Ácido fólico 37 mcg 7%
Sodio 313mg 9%
14% Calcio 92 mg
Hierro 1 mg 7%
Magnesio 19 mg 3%
Potasio 475 mg 5%
Diez% La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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