¿Qué es una dieta sin dow?

Las dietas libres de este también se conocen como dieta Candida. Aquí, descubriremos cuál es esta dieta, qué tipo de persona es efectiva y qué se dice científicamente.

Las bririaries son dietistas administrados, creadores de contenido, estrategas y defensores ansiosos de la salud mental. Es un anfitrión conjunto y c o-productor del podcast Happy Eating, un podcast que aclara la conexión entre alimentos y salud mental. Anteriormente, se desempeñó como editor de nutrición para los directores de alimentos y nutrición de «luz de cocina» y la revista «Eatingwell». Adquirió una maestría para la comunicación de alimentos en la Escuela de Graduados de Política de Ciencias de la Universidad de Tahtz Friedman. Contribuyó a Better Holmes and Gardens, Southern Living, Real Simple, Livestrong. com y TheKitchn.

Actualizado el 6 de agosto de 2023
Revisión por un dietista

Elizabeth Ward es una dietista registrada, una comunicadora de nutrición y autora que ha ganado premios. Escribió o c o-coautor de 10 libros para consumidores para la nutrición de acuerdo con su etapa de vida.

Video técnico

Receta de espinacas salteadas simples en la foto

Imagen de receta de pollo frito «arroz» cazuela

Es posible que nunca haya oído hablar de la dieta libre de palabras, pero la gente habla sobre las infecciones de hongos causadas por la sobreproducción de las bacterias del este, llamada candida o candidasis (hongos estrictamente buenos). Es muy posible que haya oído que usted lo es. Candida East ocurre principalmente en el tracto gastrointestinal, la piel, la boca, la garganta y la vagina, y naturalmente tiene el 63 % de las personas en el cuerpo.

La mayoría de la mayoría de Candida apenas es consciente de la existencia de Candida. Si la proliferación de candida no se controla, puede ser un problema. Demasiadas bacterias de candida en la jurisdicción digestiva pueden conducir a infecciones fúngicas sistémicas, es decir, infecciones en el flujo sanguíneo. Puede ir acompañado de náuseas, hinchazón abdominal, trastornos gastrointestinales, fatiga crónica, problemas de la piel, ansiedad, otros trastornos del estado de ánimo, dolor en las articulaciones e infecciones recurrentes del tracto urinario.

Para aquellos que han experimentado síntomas como resultado de la sobreproducción de Candida, una comida que no contiene levadura (también llamada comida kanande) puede ser una forma útil de prevenir o limitar la sobreproducción de Candida. El método es como sigue.

Mecanismo de dieta libre de este

Se recomienda que pruebe los alimentos libres de levadura, especialmente si la Candida está sobreviviente o crece crónicamente. La dieta libre de este elimina los carbohidratos y la mayoría de los tipos de azúcar. La idea es que si puede eliminar los alimentos que causan candida, es posible que pueda eliminar la candida. Por esta razón, la dieta libre de este se considera un alimento de eliminación a largo plazo.

Además de cortar alimentos específicos que se consideran el «cebo» de las bacterias de Candida, el entorno intestinal y el exceso de proliferación de las bacterias de Candida (Candida suele ser común en el tracto digestivo). Recuerde que es relevante promover la mejora del entorno intestinal.

Los alimentos de eliminación bacteriana del este se deben evitar

Si desea evitar los alimentos de Candida, el defensor de East Free Diet recomienda que se abstiene de comer los próximos alimentos de su dieta: papas, carne procesada, frutas enlatadas, aditivo, alcohol de azúcar, dos. Azúcar (lactosa, sacarosa). También elimina los cereales (trigo, cebada, trigo automático, arroz, maíz) y otros productos que contienen gluten. Además, elimina las semillas que contienen cerveza, amazaje, licores, fibras mucosas que se les calculan (como semillas de chía y Jin de linaza), y elimina aditivos y conservantes como Maltduktrin, pectina y guargam.

Alimentos para comer en la dieta gratuita del este

Puede comer frutas frescas y bajas de azúcar (limón, lima, pequeñas cantidades de bayas, etc.), espárragos, repollo, col rizada, pepino, espinacas, tomate, etc. También puede comer proteínas y grasas saludables como pollo, salmón, huevos, grasa en pescado, aguacate, aceite de oliva virgen extra y aceitunas. Para promover la salud intestinal, se fomentan los alimentos fermentados como Craut, Kefia y algún tipo de yogurt, y las almendras, las semillas de girasol y los chupetes también son parte del plan. Los productos lácteos se limitan a queso envejecido con mantequilla baja, huevos y lactosa. La miel es un azúcar adicto que está permitido en varias versiones. Algunos partidarios de la dieta dicen que una pequeña cantidad de miel está bien, mientras que otros recomiendan extracto de fruta de stevia y monje.

¿Es una dieta que no usa bacterias orientales saludables?¿Es efectivo? Se recomienda que pruebe los alimentos libres de levadura, especialmente si la Candida está sobreviviente o crece crónicamente. La dieta libre de este elimina los carbohidratos y la mayoría de los tipos de azúcar. La idea es que si puede eliminar los alimentos que causan candida, es posible que pueda eliminar la candida. Por esta razón, la dieta libre de este se considera un alimento de eliminación a largo plazo.

Receta de espinacas salteadas simples en la foto

¿Es una dieta que no usa bacterias orientales saludables?¿Es efectivo?< Span> Recomendamos que pruebe la comida libre de levadura, especialmente si la candida está sobreviviente o crece crónicamente. La dieta libre de este elimina los carbohidratos y la mayoría de los tipos de azúcar. La idea es que si puede eliminar los alimentos que causan candida, es posible que pueda eliminar la candida. Por esta razón, la dieta libre de este se considera un alimento de eliminación a largo plazo.

Además de cortar alimentos específicos que se consideran el «cebo» de las bacterias de Candida, el entorno intestinal y el exceso de proliferación de las bacterias de Candida (Candida suele ser común en el tracto digestivo). Recuerde que es relevante promover la mejora del entorno intestinal.

Los alimentos de eliminación bacteriana del este se deben evitar

Si desea evitar los alimentos de Candida, el defensor de East Free Diet recomienda que se abstiene de comer los próximos alimentos de su dieta: papas, carne procesada, frutas enlatadas, aditivo, alcohol de azúcar, dos. Azúcar (lactosa, sacarosa). También elimina los cereales (trigo, cebada, trigo automático, arroz, maíz) y otros productos que contienen gluten. Además, elimina las semillas que contienen cerveza, amazaje, licores, fibras mucosas que se les calculan (como semillas de chía y Jin de linaza), y elimina aditivos y conservantes como Maltduktrin, pectina y guargam.

Alimentos para comer en la dieta gratuita del este

Puede comer frutas frescas y bajas de azúcar (limón, lima, pequeñas cantidades de bayas, etc.), espárragos, repollo, col rizada, pepino, espinacas, tomate, etc. También puede comer proteínas y grasas saludables como pollo, salmón, huevos, grasa en pescado, aguacate, aceite de oliva virgen extra y aceitunas. Para promover la salud intestinal, se fomentan los alimentos fermentados como Craut, Kefia y algún tipo de yogurt, y las almendras, las semillas de girasol y los chupetes también son parte del plan. Los productos lácteos se limitan a queso envejecido con mantequilla baja, huevos y lactosa. La miel es un azúcar adicto que está permitido en varias versiones. Algunos partidarios de la dieta dicen que una pequeña cantidad de miel está bien, mientras que otros recomiendan extracto de fruta de stevia y monje.

Rate article