Rueda de alfiler de pavo

Hagamos una receta de ruedas de alfiler que no lleven tiempo a la próxima receta de recolección. Chees e-Smooth mantiene las vegetales crujientes firmemente. Los pasos de enfriamiento no son 100 % importantes, pero se pueden usar para mantener la forma al cortar. Si no tiene una hospitalidad, puede ahorrar la molestia de cortar y disfrutar de esta simple receta como una envoltura de almuerzo o cena. El queso excedente se usa para sándwiches o salsa con verduras y galletas ralladas.

Julia Levi ha estado involucrada en el desarrollo de la receta durante casi 10 años, pero ha estado probando una receta desde que pudo balancear la cuchara.

Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista

Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.

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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Video técnico

Receta fotográfica de pavo con tacón de aguja

Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Diabetes sin prueba, sin nueces, sin soja, buena para el corazón, alta proteína, sin huevos
A la exhibición nutricional

Componente nutricional

¿El queso crema es saludable?

Aunque el valor nutricional no es tan alto, el queso crema agrega un fenomenal y bueno cremoso que no se puede imitar fácilmente con otros ingredientes. El queso crema bajo en grasa es menos grasa que el queso crema ordinario y es más fácil de estirar. Además, la cantidad de queso crema para una porción es muy pequeña, y es adecuada para los estándares de ingesta dietética 2020-2025 (ingesta total de grasas y grasas saturadas por día).

¿Alfalefas es nutritivo?

La investigación de Alfalfa no se ha realizado tanto, pero un estudio antioxidante publicado en 2021 contiene muchos otros compuestos vegetales poderosos, así como alf a-oxidantes. La alfalfa y otros tipos de brotes se pueden cultivar fácilmente en casa, por lo que si desea omitir tiendas de comestibles, pruébelo. Para prevenir la intoxicación alimentaria, es mejor comer brote después de cocinar y matar bacterias que causan la enfermedad antes de comer, y el Centro de Manejo de Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos ha informado.。

Consejo de la cocina de prueba

No hay condimentos libres de sal.¿Qué debo usar?

Haga condimentos caseros con hierbas y especias secas en la despensa, como albahaca, orégano, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón y tiempo. Se puede almacenar en una pequeña botella sellada durante 6 meses.

¿Qué haces con el quesor restante?

Es delicioso mezclar con sándwiches de pepino y sándwiches de tomate. Póngalo en un huevo u tortilla revuelto para el desayuno. Para los aperitivos simples de la fiesta, haga Crostini y Canappe con sus ingredientes favoritos.

Preguntas más frecuentes

¿Puedo hacer un talón de alfiler el día anterior?

No, le recomendamos que haga un molinillo antes de que se coma para mantenerla saludable. El queso se puede hacer primero, poner en un recipiente cerrado y almacenarse en el refrigerador durante 5 días.

¿Cómo evitar que el talón del alfiler se vuelva pegajoso?

Para evitar que el talón del alfiler se vuelva amargado, hágalo justo antes de comer. Puede ahorrar hasta 30 minutos en el refrigerador después de ensamblar.

¿Cómo se adjunta un talón de alfiler?

El talón del alfiler está fijo con una mezcla de queso. Aplique la mezcla de queso a la tortilla de manera uniforme para que la izquierda y la derecha estén cubiertas. Cuando se deslice verduras y siete pájaros, deje un borde de 1/4 de pulgada en el extremo y la parte inferior de la tortilla. Tire de la tortilla firmemente y enfríe. Si lo enfría durante unos 30 minutos, la forma no colapsará cuando se corte.

material

  • Queso crema 8 oz
  • Espinacas baby (picadas) 1 taza
  • Yogurt liso de leche completa (estilo griego) ½ taza
  • 1/2 cucharadita de condimento salado
  • 1/4 cucharadita de sal
  • Pimienta 1/4 cucharadita
  • Cuatro tortillas con grano integral (10 pulgadas)
  • Barra de coincidencias Tinning 1 ⅓ Copa
  • Alfalfas Prout 1 ⅓ Copa
  • Tres tomates de ciruela con semillas y rodajas en rodajas
  • Una pimienta amarilla (pequeña)
  • 8 oz en la parte inferior de la parte inferior escrita como horno de pavo

cómo utilizar

  1. Combine el queso crema, las espinacas, el yogur, el condimento de ajo y hierbas, la sal y la pimienta en un tazón mediano. Batir con una batidora eléctrica a velocidad media durante unos 30 segundos hasta que esté combinado y suave (o batir en un procesador de alimentos durante 35-45 segundos hasta que esté combinado y suave).

procedimiento

Guarde el queso (paso 1) en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 5 días.

Artículo original: comer bien.
Fecha: 20 de julio de 2023 20 de julio de 2023 20 de julio de 2023 20 de julio de 2023 20 de julio de 2023 20 de julio de 2023

20 de julio de 2017 20 de julio de 2017 20 de julio de 2017

133 caloría
5g gordo
14G carbohidratos
7g proteína

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Pantalla de información nutricional.
Porciones por receta 15
Aproximadamente 2 tacones de aguja
Calorías 133
valor diario
Carbohidratos totales 14g 5%
Fibra dietética 2G 7%
Carbohidratos totales 3G
proteína 7g 14%
Grasa total 5g 6%
Grasas saturadas 3G 15%
Colesterol 20 mg 7%
Vitamina A 2399 UI 48%
Vitamina C 24 mg 27%
Ácido fólico 10 mcg 3%
Vitamina K 22MCG 18%
Sodio 344 mg 15%
Calcio 37 mg 3%
Hierro 1 mg 6%
Magnesio 10 mg 2%
Potasio 128 mg 3%

La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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