Ryan Shirest dijo que comenzó a beber aceite de oliva todas las mañanas

El moderador de televisión dice que el aceite de oliva es «útil para la pérdida de peso», ¿es cierto?

Carla Walsh es una escritora gratuita, editora, editora de Sommelier 1, ex instructora de fitness, entrenadora personal, y tiene el amor por la comida y las bebidas y la pasión por la aptitud física.(AllRecips, Runner’s World, Shape, Fitness, Eatingwell. com, Shape. com, Bhg. com, Readersdigest. com, TheHealthy. com, WOM, WOM escrito por Ensherrymag. com.

Publicado el 31 de mayo de 2023
Dietista de gestión

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, contribuyó a la comida & amp; amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradas.

American Idols debutó en 2002, pero en los últimos 21 años, Ryan Squest se ha convertido en un anfitrión de primera clase en los Estados Unidos.»Retirado» de un moderador conjunto con Kelly Lipa (actualmente un programa llamado «Live With Kelly y Mark»), pero el secreto sigue siendo mucho trabajo. Esta celebridad de 48 años tiene un moderador de «On Air With Ryan Seacrest» de Kiis-FM «,» American Top 40 «Countdown semanal», «American Idol», «Rockin ‘Eve de Dick Clark.

Sin embargo, Shirest no tiene necesidad de apresurarse al estudio de Nueva York para tomar una sesión de televisión junto con LIPA, por lo que ha podido igualar el dial con la rutina diaria de la mañana.

«No tienes que salir de la puerta tan temprano», dijo Shirest en una entrevista reciente con su compañía hermana People.

Después de cambiar a las zapatillas de Ugg, bebiste la primera taza de café y pasaste un día en el menú de estilo mediterráneo llamado «vegetales, pescado, ensalada», y el shirest reveló uno de tus hábitos diarios: «» Bebe aceite de oliva antes de tomar café por la mañana. El aceite de oliva es muy útil para la pérdida de peso, reduce la inflamación y ayuda a varios sistemas en el cuerpo «.

Esta estrategia de grasa no es solo secreto. Los usuarios de Tiktok como OliveOilQueen y @eliyahmashiach elogian las tomas de aceite de oliva, afirman que masticarán todo, desde la hinchazón hasta la inflamación crónica, y tienen ventajas como piel transparente, huesos fuertes y un ciclo menstrual más regular. Se dice que se proporciona.

Desde una escala global, esto no es algo nuevo. Se ha informado que el aceite de oliva TAS se consumirá desde al menos la década de 1960 en una determinada área a lo largo de la costa mediterránea.¿Pero es bueno para tu salud?

Ryan Squest Shooting < Span> Esto también vale la pena señalar: estos binses requieren masticar y a menudo tienen fibra dietética que ralentiza la digestión, por lo que consumir calorías de los alimentos o comer calorías. A menudo satisfecho. En otras palabras, tomar calorías de batidos, batido de proteínas y aceite de oliva es en realidad una estrategia sabia si está tratando de aumentar de peso.

¿El aceite de oliva de la mañana es bueno para la salud?

No se puede negar el efecto de salud del aceite de oliva. La ingesta de aceite de oliva está relacionada con una mejor salud cardíaca, un menor riesgo de cáncer específico y un ejercicio más fuerte … Y , el nivel inflamatorio disminuye. Los estudios publicados en la revista Cells en febrero de 2020 muestran que los aceites de oliva contienen antioxidantes y sustancias antiinflamatorias, lo que puede ayudar a retrasar los signos de envejecimiento.

Ingerir una gran cantidad de aceite de oliva puede causar indigestión. No hay evidencia científica de que beber aceite de oliva en un hambriento vacío tenga una afirmación especial de que hay algo especial. Además, la principal ventaja del aceite de oliva es resaltar los nutrientes y los beneficios para la salud de otros alimentos. Muchas vitaminas, incluidas A, D, E y K, son grasas. En otras palabras, para absorber estas vitaminas y usarlas en el cuerpo, es necesario tomarlas con grasa. Se ha demostrado que el aceite de oliva juega un papel como una «guía» de estas vitaminas.

Hay un informe de investigación de que la FDA recomienda una cucharada y media por cucharada por día, y que es mejor tomar más aceite de oliva para la salud. Sin embargo, según el Ministerio de Agricultura de EE. UU., Una toma es tres cucharadas y las calorías por taza son 119 kcal. En la traducción, una taza de aceite de oliva es de 357 kcal y se agrega a las calorías del día antes de comer alimentos. Si agrega mucho aceite de oliva al menú del día (esta es una estrategia recomendada por un manejo de Itingwell en un plan de dieta saludable), incluso si no hace un solo plan. Seguramente puede tomar la grasa necesaria. Esto no es necesariamente un error, vale la pena recordar al pensar en sus objetivos de salud.

También vale la pena señalar esto: estos binses requieren masticar y, a menudo, tienen fibra dietética que ralentiza la digestión, por lo que consumir calorías de los alimentos puede ser más satisfactorio que comer calorías. Muchas. En otras palabras, tomar calorías de batidos, batido de proteínas y aceite de oliva es en realidad una estrategia sabia si está tratando de aumentar de peso.

Conclusión

Si le gusta beber tiros de aceite de oliva por la mañana y siéntase mejor comenzar un día en estilo secreto que beber una toma grasa, puede ver las calorías concentradas como parte del menú diario. Por favor, manténgalo.¡La dieta no es versátil! Sin embargo, tomar el aceite de oliva como parte de la dieta le dará un efecto de salud adicional y reducirá su ingesta diaria de calorías.

Si está buscando una nueva forma de incorporar aceite de oliva en el menú, recomendamos zumbidos de ajo, camarones de ajo y contenedor de brócoli, chispas de chocolate con aceite de oliva y aderezo balsámico.

Rate article