ThePrep: Cena de deliciosas hojas que apoyan el sistema inmunológico

No hay duda de que es hora de apoyar el sistema inmune, ya que las alergias estacionales de primavera han aumentado y algunos virus son populares.

Maria Laura es la editora de nutrición y noticias de Eatingwell. Como miembro del equipo nutricional, edita y revisa el contenido nutricional y revisa los artículos. Maria Laura es una consejera de nutrición que tiene más de siete años de experiencia y es un nutricionista de entrenamiento, amantes de la mantequilla de almendras y entusiastas de la cocina.

Publicado el 14 de abril de 2023
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Pensar en el menú de la cena es difícil para muchas personas, incluido yo. Cuando me pregunto qué hacer, confío en la cocina que se puede hacer de manera rápida y fácil. Y en muchos casos, la receta en la placa de hierro salva la noche en que mi cabeza se está congelando. Los platos de buen gusto de esta semana están hechos con pan de asiento, por lo que es fácil de cocinar y limpiar.

Régimen de comidas

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No hay duda de que es hora de apoyar el sistema inmune porque las alergias estacionales de primavera han aumentado y algunos virus son populares. Para demostrar que un solo nutriente mejora el sistema inmune, se requiere más investigación, pero lo que come tiene un efecto positivo en el sistema inmune. La cena de esta semana contiene al menos dos tipos de nutrientes necesarios para mantener la función inmune normal. Por ejemplo, una receta que contiene 10 gramos o más proteínas y 18 miligramos para la vitamina C.

El pan del domingo de salmón de chile de chile y pimienta de chile «es uno de los menús más favoritos como una cena para mejorar la inmunidad. Todos los ingredientes en esta receta son ricos en nutrientes con efectos antiinflamatorios. Por ejemplo, la cal y los pimientos contienen mucha vitamina C, uno de los ingredientes más famosos que ayuda al cuerpo a luchar contra enemigos externos. El polvo de chile agrega calor al salmón y no solo los abrigos deliciosamente, sino que también abre los senos senos. Tanto el salmón como las papas contienen nutrientes que mejoran la inmunidad, como las antocianinas, el zinc y la vitamina D.

beber

Batido verde piña

Quiero sentarme y tomar un desayuno cálido todas las mañanas, pero ese no es el caso. A veces obtienes algo del refrigerador o desayunas tarde. Entonces el batido es útil. El batido es muy refrescante, especialmente en la estación cálida. Y me gusta beber este batido de piña verde para ayudar a que mi sistema inmunitario funcione correctamente. Usando espinacas baby, plátano, yogurt griego y piña, contiene muchas proteínas, vitamina C y vitamina A.

La inspiración de esta semana

Quiero sentarme y tomar un desayuno cálido todas las mañanas < Span>, pero en realidad. A veces obtienes algo del refrigerador o desayunas tarde. Entonces el batido es útil. El batido es muy refrescante, especialmente en la estación cálida. Y me gusta beber este batido de piña verde para ayudar a que mi sistema inmunitario funcione correctamente. Usando espinacas baby, plátano, yogurt griego y piña, contiene muchas proteínas, vitamina C y vitamina A.

No hay nada más relajado mientras camina por todos los pasajes de Costco que no están llenos de mermelada. La fila es demasiado larga y puedes obtener todo lo que quieras sin sentir presión. Además, el producto Bargain en abril es otra razón para administrar las compras de camino a casa desde el trabajo. Algunos de los productos que realmente espero son barras congeladas afrutadas y barras educadas.

Si tiene alguna pregunta o solicitud sobre futuros boletines, ¡háganos saber theprep@eatingwell. com por E-Mail! Después de probar la receta, no olvides hacer una revisión.

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