Como editor de Popsugar, elegimos y escribimos lo que nos gusta. Como editor de Popsugar, seleccionamos lo que nos gusta y lo escribimos en un artículo.
11 de mayo de 2022 por Lauren Mazzo
Consulte esta publicación en Instagram
Cuando Covid fue bloqueado, la sensación de tenis, Venus Williams, publicó un entrenamiento en casa en Instagram, y los fanáticos pueden vislumbrar cómo se está preparando para los deportes. Lo hice. Y después de dos años, ella no parece detenerlo. Los entrenamientos publicados por Williams son seguros.
El martes 10 de mayo (martes), Williams estabilizó las rodillas y lanzó una serie de ejercicios de glúteos utilizando una banda de resistencia, que moverá la parte inferior del cuerpo en la cancha.»¿Por qué sabes por qué tus nalgas? Estaba haciendo tenis, te muestro el ejercicio de las nalgas que funcionaban en tus rodillas». Williams es importante para la salud y la rehabilitación de la rodilla, por lo que el ejercicio de las nalgas es «semanal». Se dice que va por cuatro veces.(Icydk, Williams se lastimó recientemente las rodillas y los tobillos en el Abierto de Australia en febrero de 2021, pero el problema de las rodillas se remonta a 2010).
«Los músculos glúteos son muy importantes para reducir el dolor de rodilla. Ella dice en el video. El músculo glúteo juega un papel importante en la estabilización de la rodilla y estabiliza el tronco. El líder Malek (DPT, CSCS) le dice a Popsugar que entrenando los músculos de los glúteos a menudo reduce Dolor en la rodilla y mejora el control de las articulaciones de la cadera y la rodilla.
¿Quiero intentarlo? Prepare una estera antes del ejercicio y una mini banda de resistencia. No se preocupe si no lo tiene. No olvide que cada ejercicio debe hacerse sin dolor «, dice en el video. Si el dolor continúa, deténgase. Si el dolor continúa, detenga el ejercicio «.»Pero espere sentirse cómodo con los músculos de los glúteos. < Span> Venus Williams enseñó un simple entrenamiento de mini banda para obtener un culo como bala.。
Como editor de Popsugar, elegimos y escribimos lo que nos gusta. Como editor de Popsugar, seleccionamos lo que nos gusta y lo escribimos en un artículo.
11 de mayo de 2022 por Lauren Mazzo
- Consulte esta publicación en Instagram
- «Los músculos glúteos son muy importantes para reducir el dolor de rodilla. Ella dice en el video. El músculo glúteo juega un papel importante en la estabilización de la rodilla y estabiliza el tronco. El líder Malek (DPT, CSCS) le dice a Popsugar que entrenando los músculos de los glúteos a menudo reduce Dolor en la rodilla y mejora el control de las articulaciones de la cadera y la rodilla.
- Consulte esta publicación en Instagram
- ¿Quiero intentarlo? Prepare una estera antes del ejercicio y una mini banda de resistencia. No se preocupe si no lo tiene. No olvide que cada ejercicio debe hacerse sin dolor «, dice en el video. Si el dolor continúa, deténgase. Si el dolor continúa, detenga el ejercicio «.»Pero espere sentirse cómodo con los músculos de los glúteos.
- Las siguientes acciones se realizan por el número de veces y el número de conjuntos que se muestran a continuación. Después del entrenamiento, enfríe con las siguientes nalgas.
- Hazlo 10 veces y haz lo mismo en el otro lado.
- Hazlo 10 veces y haz lo mismo en el otro lado.
- Coloque el pie derecho al lado del pie izquierdo y regrese a la posición de inicio.
Consulte esta publicación en Instagram
Cuando Covid fue bloqueado, la sensación de tenis, Venus Williams, publicó un entrenamiento en casa en Instagram, y los fanáticos pueden vislumbrar cómo se está preparando para los deportes. Lo hice. Y después de dos años, ella no parece detenerlo. Los entrenamientos publicados por Williams son seguros.
El martes 10 de mayo (martes), Williams estabilizó las rodillas y lanzó una serie de ejercicios de glúteos utilizando una banda de resistencia, que moverá la parte inferior del cuerpo en la cancha.»¿Por qué sabes por qué tus nalgas? Estaba haciendo tenis, te muestro el ejercicio de las nalgas que funcionaban en tus rodillas». Williams es importante para la salud y la rehabilitación de la rodilla, por lo que el ejercicio de las nalgas es «semanal». Se dice que va por cuatro veces.(Icydk, Williams se lastimó recientemente las rodillas y los tobillos en el Abierto de Australia en febrero de 2021, pero el problema de las rodillas se remonta a 2010).
«Los músculos glúteos son muy importantes para reducir el dolor de rodilla. Ella dice en el video. El músculo glúteo juega un papel importante en la estabilización de la rodilla y estabiliza el tronco. El líder Malek (DPT, CSCS) le dice a Popsugar que entrenando los músculos de los glúteos a menudo reduce Dolor en la rodilla y mejora el control de las articulaciones de la cadera y la rodilla.
- ¿Quiero intentarlo? Prepare una estera antes del ejercicio y una mini banda de resistencia. No se preocupe si no lo tiene. No olvide que cada ejercicio debe hacerse sin dolor «, dice en el video. Si el dolor continúa, deténgase. Si el dolor continúa, detenga el ejercicio «.»Pero espero con ansias el placer del glúteo Maximus. Venus Williams enseñó un simple entrenamiento de mini banda para obtener un culo como bala.
- Como editor de Popsugar, elegimos y escribimos lo que nos gusta. Como editor de Popsugar, seleccionamos lo que nos gusta y lo escribimos en un artículo.
- 11 de mayo de 2022 por Lauren Mazzo
Consulte esta publicación en Instagram
- Cuando Covid fue bloqueado, la sensación de tenis, Venus Williams, publicó un entrenamiento en casa en Instagram, y los fanáticos pueden vislumbrar cómo se está preparando para los deportes. Lo hice. Y después de dos años, ella no parece detenerlo. Los entrenamientos publicados por Williams son seguros.
- El martes 10 de mayo (martes), Williams estabilizó las rodillas y lanzó una serie de ejercicios de glúteos utilizando una banda de resistencia, que moverá la parte inferior del cuerpo en la cancha.»¿Por qué sabes por qué tus nalgas? Estaba haciendo tenis, te muestro el ejercicio de las nalgas que funcionaban en tus rodillas». Williams es importante para la salud y la rehabilitación de la rodilla, por lo que el ejercicio de las nalgas es «semanal». Se dice que va por cuatro veces.(Icydk, Williams se lastimó recientemente las rodillas y los tobillos en el Abierto de Australia en febrero de 2021, pero el problema de las rodillas se remonta a 2010).
- 11 de mayo de 2022 por Lauren Mazzo
¿Quiero intentarlo? Prepare una estera antes del ejercicio y una mini banda de resistencia. No se preocupe si no lo tiene. No olvide que cada ejercicio debe hacerse sin dolor «, dice en el video. Si el dolor continúa, deténgase. Si el dolor continúa, detenga el ejercicio «.»Pero espere sentirse cómodo con los músculos de los glúteos.
- Afortunadamente, Williams también hizo que su perro Harry apareciera varias veces y tiene una linda distracción del movimiento provocativo: «Harry siempre está mirando y nunca funciona». Williams se saltó las bromas.¿qué pasa contigo? Si es así, aquí está el desglose del entrenamiento de Williams.
- Artículo relacionado
- Banda de resistencia al entrenamiento de Butocks de Venus Williams
- 11 de mayo de 2022 por Lauren Mazzo
Las siguientes acciones se realizan por el número de veces y el número de conjuntos que se muestran a continuación. Después del entrenamiento, enfríe con las siguientes nalgas.
- moler
- Párate con ambos pies y rodea la mini banda justo por encima de las rodillas de ambos pies. Libere el pie izquierdo del suelo. Esta es la posición de inicio.
- Haga la rodilla derecha completamente estabilizada, mantenga la cintura recta y tire de la rodilla izquierda a unos centímetros de la rodilla derecha. Luego regrese a la posición de inicio.
Hazlo 10 veces y haz lo mismo en el otro lado.
- Almeja de pie diagonal
- Comience en la misma postura que la almeja vertical.
- 11 de mayo de 2022 por Lauren Mazzo
Hazlo 10 veces y haz lo mismo en el otro lado.
- Salir
- Comience en la misma postura que la almeja vertical.
- 11 de mayo de 2022 por Lauren Mazzo
Coloque el pie derecho al lado del pie izquierdo y regrese a la posición de inicio.
- Hazlo 10 veces y haz lo mismo en el otro lado.
- Comience en la misma postura que la almeja vertical.
- 11 de mayo de 2022 por Lauren Mazzo
