Si desea cambiar sus hábitos alimenticios y perder peso, es posible que ya esté interesado en los dos programas más famosos: WW, que anteriormente se conocía como Weight Watchers y el nuevo enfoque de pérdida de peso de Noom. WW ha sido conocido como una forma segura durante más de 50 años con un sistema de puntos simple y una comunidad divertida, y se conoce como una forma segura, pero NOM utiliza psicología y análisis de comportamiento para cambiar la relación entre las comidas. Vaya. Ambos planes son efectivos, y ninguno de los planes necesita eliminar todas las categorías de alimentos de sus comidas. Primero verifiquemos todo sobre estos dos programas.
¿Cuál es el enfoque de pérdida de peso de WW?
En WW, el valor de puntos se asigna a los alimentos en función de los componentes nutricionales, de modo que la ingesta se pueda comprender más simplemente. Primero, regístrese en el sitio web o aplicación de WW, y evalúe personalmente sus hábitos alimenticios, estilos de vida, preferencias alimentarias, objetivos y niveles de ejercicio. Al final de esto, se asigna el color del plan. Azul, verde y morado, el número de puntos por día y los alimentos de cero punto permitidos por el plan son diferentes.
Cuando se complete el registro, el número diario de puntos inteligentes que satisfacen sus necesidades se establecerá en su personal, y puede registrar fácilmente lo que come y lograr sus objetivos. Cada comida tiene un valor, y puede resumir sus comidas y bocadillos diarios. Hay muchos puntos con cero puntos, y se agregan puntos WW cada semana, lo que hace que sea más fácil de entender, flexible y menos restringido que otros programas. La aplicación WW también es maravillosa. Puede registrar sus comidas y ejercicios, y la aplicación tiene un escáner de código de barras construido, para que pueda comprar alimentos, recetas abundantes y recibir entrenamientos gratuitos y entrenamiento en vivo. Además, puede saltar a las redes sociales para aumentar su motivación con una gran comunidad de WW.
Dependiendo del plan seleccionado, puede usar la aplicación WW para recibir orientación, o un entrenador dedicado puede llamar una vez por semana para mantener la órbita.
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¿Cuál es el enfoque de pérdida de peso de Noom?
El sistema Noom se basa en la psicología detrás de los hábitos alimenticios y tiene como objetivo cambiar la relación con la comida de cada miembro. Por lo tanto, a diferencia de otros programas y aplicaciones de pérdida de peso, los premios de Noom están menos restringidos, acercándose a la raíz de los patrones de alimentos y pueden conducir a la pérdida de peso. Primero, acceda a la aplicación o sitio web Noom y reciba la misma evaluación personal que WW. Al final de eso, se asignará el entrenador y el presupuesto de calorías recomendado para el día.
A diferencia de WW, Noom no es un sistema de puntos, pero evalúa los alimentos en orden de verde → amarillo → rojo, y el rojo es la calorie más alta. Esta aplicación llevará a los miembros a alimentos óptimos, monitoreará el estado emocional y mantendrá la motivación a través de la medición diaria de peso, la interacción con otros usuarios y la nutrición y la salud. Centrándose en la consistencia y el entrenamiento, el entrenador verifica el progreso y la condición física cada pocos días. La aplicación ofrece listas de verificación simples para leer por día y cuestionarios de nutrición. La aplicación también tiene una función para grabar una receta, un escáner de código de barras similar a WW, una experiencia de entrenamiento única y una ingesta diaria de comidas. Sin embargo, se debe tener cuidado porque no incluye entrenamientos.
Noom le informará sobre el mejor momento de comidas para maximizar la pérdida de peso, teniendo en cuenta su saciedad y metabolismo individual. En Noom, el equilibrio es importante. El programa determina las calorías del día, dependiendo de sus vitales, objetivos, velocidad y ralentizado. Este presupuesto de calorías se divide en alimentos verdes, amarillos y rojos, por lo que puede seleccionar fácilmente una mejor nutrición.
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¿Cuál es el rango de precios de WW y Noom?
WW ofrece cuatro planes diferentes para que los miembros puedan seleccionar planes que satisfagan sus necesidades:
- Digital: $ 3, 30 por semana, acceso a la aplicación WW. Esta aplicación incluye seguimiento de alimentos, escáneres de códigos de barras, entrenamientos, recetas, entrenamiento en vivo, miembros, solo apoyo comunitario, desafío y chateo con entrenadores las 24 horas del día, los 365 días del año.
- Digital 360: $ 4, 23 por semana, acceso a la aplicación y recibe el siguiente nivel de apoyo del equipo de Coach y WW Community. Estos AD D-ons incluyen más intercambios con experiencias en vivo, en demandas, podcasts y la comunidad WW, manteniendo su motivación.
- Talleres ilimitados + Digital: $ 5. 96 por semana, además de todos los digitales proporcionados por los planes 360, puede recibir talleres virtuales o cara a cara entre los entrenadores de WW y los clubes de WW locales.
- On e-o n-One Coaching + Digital: $ 9. 23 por semana, acceso a aplicaciones, apoyo comunitario y entrenadores personales que satisfacen sus necesidades. El entrenador puede ayudarlo a hacer su plan y pasar tiempo con usted con un cheque semanal en una llamada.
Noom tiene un enfoque diferente para proporcionar solo un plan miembro diferente a los miembros. La aplicación es gratuita y puede tomar una prueba de 14 días por $ 50 para decidir si participar en el programa. Después del juicio, el Noom cuesta $ 59 por mes, pero puede unirse mucho durante meses a la vez:
- Plan de reinicio automático mensual: $ 59
- 99 $
- Plan de reinicio automático de 3 meses: $ 129
- 129 $ 129 ($ 129. 99)
- Plan de recuperación automática de 5 meses: $ 149
- Plan de reinicio automático de 6 meses: $ 159
- Plan de reinicio automático de 7 meses: $ 169
- Plan de reinicio automático de 8 meses: $ 179
- Plan de reinicio anual: $ 199
¿Cuáles son las principales diferencias entre WW y Noom?
Como se mencionó anteriormente, WW adopta un sistema de puntos inteligentes que distribuye valores de punto de alimentos que se pueden agregar al final del día. Por otro lado, el miembro de Noom distribuye calorías y colores y conduce a la opción óptima de pérdida de peso. Ambos programas se personalizan según sus necesidades, y no hay restricciones terribles en comparación con otros métodos de dieta. WW es flexible con alimentos de puntos cero y semanas adicionales, y Noom enfatiza que los miembros deben guiar a los miembros a los alimentos más saludables, y que los miembros no necesitan ser perfectos con las elecciones de alimentos. Existe.
WW es más flexible cuando un miembro selecciona un plan, lo que permite pagar más tarifas por el programa dirigido por el entrenador, mientras que Noom incluye automáticamente el coaching. Ofrece solo un plan más costoso. Ambos planes vienen con una aplicación funcional e interactiva, con muchas funciones, como escáneres de códigos de barras, recetas y soporte grupal que facilita los accesorios de alimentos. Sin embargo, Noom no contiene entrenamientos como WW, y Noom adopta más enfoque de orientación basado en el curso.
En general, WW y Noom son programas fáciles de usar que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Se puede recomendar a Noom para aquellos que desean aprender más sobre psicología y nutrición detrás de los hábitos alimenticios. Sin embargo, si desea aumentar la motivación de la comunidad, pruebe un sistema de puntos único (en lugar de pensar en las calorías), o quiere una opción que sea más barata que Noom, intente WW. Se ha demostrado que estos dos programas son efectivos para que los miembros alcancen la pérdida de peso, y se realiza con una filosofía no crítica similar.
