Carla Walsh es una escritora independiente, editora de nivel de sumiller, ex instructora de acondicionamiento físico y entrenador personal.(AllRecipes «,» Mundo «,» forma «,» Fitness «,» Eatingwell. com «,» shape. com «,» bhg. com «,» readersdigest. com «,» Health. com «,» Healthy. com «Escrito en» Prevention. com «y» WomensHealthMag. com «.
Publicado el 17 de mayo de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
La investigación se ha revelado uno tras otro que lo que sucedió en el intestino no permanece en el intestino.
El uso de antibióticos, niveles de estrés y otros factores también puede contribuir al perfil de salud intestinal, pero de acuerdo con la teoría integral publicada en la revista académica en julio de 2019, lo que comemos es intestinal. Se descubrió que afecta directamente la cantidad. y tipo de bacterias internas (también conocidas como esterilizantes). Según ICYMI, una variedad de bacterias intestinales sanas pueden ayudar a reducir el riesgo de estrés, ansiedad y depresión mientras apoyan la digestión, reduciendo la presión arterial, mejorando el sueño.。
Hemos duplicado los menús utilizando alimentos que ayudan a mejorar la salud intestinal para comprender mejor los efectos completos de los intestinos felices. Hasta ahora, ha sido utilizado por gastrointestinal y dietistas para introducir frutas, verduras y productos lácteos que son ideales para la salud intestinal.
Y esta semana, gracias al Dr. Will Burchevich Medical Science, un especialista digestivo con sede en Charlston, Carolina del Sur y autor de The New York Times, un libro de cocina que usa fibra dietética. Se puede agregar otro pan a la salud intestinal.
«Hablemos de mi pan favorito para la digestión y la salud intestinal. SawDow es sorprendente porque los microorganismos cambian de harina», dijo el Dr. Bursvich en Instagram. El arrancador se refiere a cómo la levadura salvaje reacciona a la harina y el agua.
La magia de SawDow es que puedes usar el poder de la levadura convencional que existe naturalmente en nuestro aire para crear un producto ultra intestinal que se pueda usar para todo, desde pan y telas y panqueques de pizza.
Además de todas las ventajas descritas anteriormente, estos microorganismos, al mismo tiempo, «redujeron a algunas de las personas con problemas digestivos que podrían causar problemas». En otras palabras, aquellos que son intolerantes al gluten y son difíciles de comer de pan ordinario deben probar un Sourdou. Puede adaptarse a ti. Sin embargo, si sufre una enfermedad CERIAC o le diagnostican intolerancia al gluten, el pan de trigo que contiene suedo contiene gluten, así que asegúrese de consultar a un médico antes de probar uno nuevo.。
Ese no es el único efecto de salud de SawDow. Gracias al proceso único de fermentación natural, los alimentos basados en SAFO contienen muchos prebióticos y probióticos, y la escala glythemic (indicadores que indican cuánto aumentan los niveles de azúcar en la sangre) son bastante bajos. Será un valor numérico.
Por estas razones, el Dr. Bursevich le dice a Eatingwell que está comiendo un sowardou para la mayoría de las cenas de día como parte del menú Balanced Micr o-Baiome. Sus nuevos libros de cocina incluyen 15 páginas sobre SawDow, incluidas cinco recetas que usan Sourdou y una pregunta común para aquellos que tienen miedo de hacer un Sourdow.
En el subtítulo del carrete, el Dr. Bursvich presenta un proceso de cinco días de harina y agua simples, que es un trabajo sorprendente (y sorprendentemente intestinal). Si no desea usar una harina versátil, pruebe un inicio de Sourdow de grano integral hecho de AP y mezcla de harina entera.
Ahora que conoce muchas razones por las que desea hacer de Sawdo una porción casera, comience con este aperitivo (¡o use su mano!), Quema un pan y disfrute con otras deliciosas recetas en el desafío intestinal de salud durante 30 días.
