Esta refrescante receta de pizza de postre de frutas utiliza una masa de sandía más saludable en lugar de la clásica masa para galletas. Lleno de salsa de yogur, tus bayas favoritas y menta, este postre fresco es fácil de duplicar para una fiesta o reducir a la mitad todos los días.
EatingWell Test Kitchen es un equipo de profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas pasan por un proceso riguroso, que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, utilizando una variedad de equipos como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que nuestras recetas sean realmente deliciosas y puedan prepararse en en casa. Estoy comprobando si ese es el caso. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas nutricionales. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen es un equipo de profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas pasan por un proceso riguroso, que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, utilizando una variedad de equipos como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que nuestras recetas sean realmente deliciosas y puedan prepararse en en casa. Estoy comprobando si ese es el caso. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas nutricionales. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
cantidad
eficiencia de producción
8 porciones
perfil nutricional
Dieta baja en carbohidratos para diabéticos Frutos secos Bajo en sodio Bajo en azúcar añadido Bajo en grasas Sin soja Saludable para el corazón Sin gluten Huevos bajos en calorías
Pantalla de información nutricional.
material
- 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
- 1 cucharadita de miel
- 1/4 cucharadita de esencia de vainilla
- 2 rebanadas grandes de sandía (de aproximadamente 1 pulgada de grosor), cortadas del centro del melón
- 21 tazas de fresas (en rodajas)
- ½ taza de arándanos, cortados por la mitad
- 2 cucharadas de hojas de menta fresca picadas
Cómo hacer
- Combine el yogur, la miel y la vainilla en un tazón pequeño.
Unte 1/4 taza de yogur en cada sandía. Corta la sandía en 8 trozos iguales. Cubra con fresas, arándanos y menta.
El artículo original fue publicado en la edición de julio/agosto de 2016 de la revista EatingWell.
Información nutricional (1 ración)
caloría
| 64 | lípido |
| 1g | 15g |
| carbohidratos | proteína |
| 2g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 8 | |
|---|---|
| 2 hojas | |
| Calórica 64 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | |
| Fibra dietética 1G | 5% |
| Carbohidrato total 12G | 5% |
| 1 g de ingredientes | |
| 2G proteína | 2% |
| Total de grasa 1g | 4% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| Colesterol 1 mg | 1% |
| Vitamina A 893iu | 0% |
| 18% | Vitamina C 22mg |
| veinticuatro% | Ácido fólico 13 mcg |
| Sodio 13 mgmc | 3% |
| Calcio 46mg | 1% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 21 mg | 3% |
| Potasio 237mg | 5% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 5% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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