Es un almuerzo fácil y saludable con fresas en rodajas y queso crema baja en grasas.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza un probador de recetas de entrenamiento, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y usan una variedad de herramientas y técnicas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso difícil, como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza un probador de recetas de entrenamiento, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y usan una variedad de herramientas y técnicas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso difícil, como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Diabetes-Low Sodium-Low Succ.
Saludable salud saludable salud saludable saludable
material
- Queso crema de baja grasa (nufshatel) 1 cucharada
- 1/4 cucharadita de miel
- Piel naranja rallada 215 cucharadita
- Dos pan en rodajas delgadas para sándwiches de grano integral
- 2 fresas en rodajas (medio)
Forma de hacer
- Mezcle el queso crema, la miel y la piel de naranja en un tazón. Aplique queso crema al pan. Pon las fresas en rodajas en el pan uno por uno.
El original fue publicado en la revista Eatingwell septiembre / octubre de 2007.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 123 | gordo |
| 4g | 19 g |
| carbohidratos | proteína |
| 4g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| Por un sándwich | |
| Calórica 123 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total de 19 g | |
| Fibra dietética 3G | 7% |
| Carbohidrato total 5G | 9% |
| Azúcar agregado 2G | |
| Proteína 4G | 4% |
| Total Fat 4G | 8% |
| Grasa saturada 2G | 5% |
| Colesterol 8 mg | 9% |
| Vitamina A 87 IU | 3% |
| Vitamina C 15 mg | 2% |
| dieciséis% | 9 mcg de ácido fólico |
| Sodio 201 mg | 2% |
| Calcio 53mg | 9% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 4 mg | 5% |
| Potasio 75mg | 1% |
| Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado. | 2% |
* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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