Una receta de bocadillo simple que puede tomar saludable vitamina C saltando chips de tortilla y usando pimienta como pimienta de Wakamore.
Sarah es una cocinera y experta en nutrición. Ha sido un dietista registrado desde 2002 y un chef profesional desde 2008. Como consultor chef y nutricionista, es activo en la escritura independiente, el desarrollo de recetas y tomando fotografía de cocina. Él escribió «Taco! Es autor de Tacos Tacos! Cookbook y c o-Autor de Foods Foods Cookbook. Las experiencias de cocción, nutrición y alimentos se presentan en todos los medios. También le gusta demostrar la cocina y disfruta de conferencias en las reuniones y la feria comercial.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Nueces de baja carbohidrato s-Productos lácteos libres sin productos lácteos materia prima materia prima
A la exhibición nutricional
material
- Wakamore 1/4 taza
- 1 cucharadita de pepitas saladas
- 1 taza de pimienta picada
Forma de hacer
- Coloque una pepita en Wakamore y agregue una rebanada de pimienta.
Original: Come Well Magazine Julio de 2016 / agosto.
evaluación
Calórica (para una persona)
| 123 | caloría |
| 8g | Lípido |
| 12G | carbohidratos |
| 4g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Tamaño de porción Guacamore 1/4 taza, 1 pimientos 1 taza | |
| Calórica 123 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 12G | 4% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Carbohidrato total 6G | |
| Proteína 4G | 7% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| Grasa saturada 3G | dieciséis% |
| Colesterol 10mg | 3% |
| Vitamina A 3081iu | 62% |
| Vitamina C 122mg | 136% |
| Ácido fólico 44mcg | 11% |
| Sodio 290mgcc | 13% |
| Calcio 8 MGCB | 1% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 25mg | 6% |
| Potasio 214mg | 5% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
