Costo emocional: cómo evitar comprar con emociones durante esta temporada de vacaciones

Bienvenido a diciembre: es el mejor momento del año, pero es el momento más caro. El mantra para este mes, como una hermosa fiesta de lentejuelas, hermosos cócteles con amigos, regalos para seres queridos, son básicamente «usar, usar y usar». Y este gasto es complicado porque la temporada de vacaciones es tan fuerte como nuestras emociones como una cinta de regalo. Incluso si no celebras la Navidad, sigue siendo el momento de la tradición y la familia.

Puede estar en esta temporada con el orgullo del bono navideño del trabajo, y puede sentirse culpable de que no pueda pasar suficiente tiempo con sus padres este año.

Además, una serie de televisión y promociones navideñas se aprovechan de nuestros agotados y sensibles (probablemente borrachos con vino), y gritan para comprar hasta que sus depósitos se redujeron. Pero, ¿cuándo saldrá la terapia minorista de SO saldrá de la sensación de recibir terapia desde lejos y realmente necesitará terapia? Hablamos con tres expertos en finanzas y psicología para determinar, comprender y cortar los patrones de gasto emocional desde diciembre.

¿Qué es el gasto emocional?

Los gastos emocionales no son decisiones o necesidades lógicas, sino emociones positivas o emociones negativas, para determinar el gasto basado en sus propios sentimientos «.» Guía de estilo de vida para el Beaving, «Guía de estilo de vida», dijo Ellie Austi n-Williams. Es esta forma de pensar recompensarse por un buen día para mejorar los días malos, celebrar un buen día y recompensarse por un buen día.»Austi n-Williams continúa». Todos pueden experimentar gastos emocionales. Costo emocional: cómo evitar comprar con emociones durante esta temporada de vacaciones.

Bienvenido a diciembre: es el mejor momento del año, pero es el momento más caro. El mantra para este mes, como una hermosa fiesta de lentejuelas, hermosos cócteles con amigos, regalos para seres queridos, son básicamente «usar, usar y usar». Y este gasto es complicado porque la temporada de vacaciones es tan fuerte como nuestras emociones como una cinta de regalo. Incluso si no celebras la Navidad, sigue siendo el momento de la tradición y la familia.

Puede estar en esta temporada con el orgullo del bono navideño del trabajo, y puede sentirse culpable de que no pueda pasar suficiente tiempo con sus padres este año.

Además, una serie de televisión y promociones navideñas se aprovechan de nuestros agotados y sensibles (probablemente borrachos con vino), y gritan para comprar hasta que sus depósitos se redujeron. Pero, ¿cuándo saldrá la terapia minorista de SO saldrá de la sensación de recibir terapia desde lejos y realmente necesitará terapia? Hablamos con tres expertos en finanzas y psicología para determinar, comprender y cortar los patrones de gasto emocional desde diciembre.

¿Qué es el gasto emocional?

Los gastos emocionales no son decisiones o necesidades lógicas, sino emociones positivas o emociones negativas, para determinar el gasto basado en sus propios sentimientos «.» Guía de estilo de vida para el Beaving, «Guía de estilo de vida», dijo Ellie Austi n-Williams. Es esta forma de pensar recompensarse por un buen día para mejorar los días malos, celebrar un buen día y recompensarse por un buen día.»Austi n-Williams continúa». Todos pueden experimentar gastos emocionales. Costo emocional: cómo evitar comprar con emociones durante esta temporada de vacaciones.

Bienvenido a diciembre: es el mejor momento del año, pero es el momento más caro. El mantra para este mes, como una hermosa fiesta de lentejuelas, hermosos cócteles con amigos, regalos para seres queridos, son básicamente «usar, usar y usar». Y este gasto es complicado porque la temporada de vacaciones es tan fuerte como nuestras emociones como una cinta de regalo. Incluso si no celebras la Navidad, sigue siendo el momento de la tradición y la familia.

Puede estar en esta temporada con el orgullo del bono navideño del trabajo, y puede sentirse culpable de que no pueda pasar suficiente tiempo con sus padres este año.

Además, una serie de televisión y promociones navideñas se aprovechan de nuestros agotados y sensibles (probablemente borrachos con vino), y gritan para comprar hasta que sus depósitos se redujeron. Pero, ¿cuándo saldrá la terapia minorista de SO saldrá de la sensación de recibir terapia desde lejos y realmente necesitará terapia? Hablamos con tres expertos en finanzas y psicología para determinar, comprender y cortar los patrones de gasto emocional desde diciembre.

¿Qué es el gasto emocional?

Los gastos emocionales no son decisiones o necesidades lógicas, sino emociones positivas o emociones negativas, para determinar el gasto basado en sus propios sentimientos «.» Guía de estilo de vida para el Beaving, «Guía de estilo de vida», dijo Ellie Austi n-Williams. Es esta forma de pensar recompensarse por un buen día para mejorar los días malos, celebrar un buen día y recompensarse por un buen día.»Austi n-Williams continúa:» Todos pueden experimentar gastos emocionales.

El gasto emocional se convierte en un problema cuando se convierte en un patrón persistente que conduce a dificultades financieras, aumento del estrés y relaciones tensas, con consecuencias financieras para los demás», aconseja la psicóloga clínica Dra. Kiren Schnack.»Tal comportamiento promueve un ciclo de altibajos emocionales porque el placer que se obtiene al comprar es sólo temporal. Cuando evitas comprar, las necesidades emocionales que fueron satisfechas con esa compra ya no se satisfacen». se rompe y su tarjeta de crédito se verá muy afectada en el proceso.

¿Qué impulsa el gasto emocional?

La parte lógica de nuestro cerebro nos dice que el gasto emocional es malo, entonces ¿por qué queremos hacerlo? La clave es la liberación de dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa.

«El gasto emocional también puede ser causado por sentimientos de baja autoestima, y ​​cuando se satisface esa necesidad, ese sentido de autoestima mejora temporalmente».

«El gasto emocional también puede estar impulsado por sentimientos de baja autoestima, y ​​cuando se satisface esa necesidad, mejoramos temporalmente ese sentido de autoestima», añade el Dr. Schnack.»Es especialmente difícil cuando la gente tiene un sentido de autoestima tan frágil y vive en una era digital donde la moderación en línea es rampante».

El trauma de la escasez también es un factor importante en el costo emocional”, dice el Dr. Schnack. Comprar por una sensación de pánico o comprar cosas caras como indicadores de éxito son indicadores de que esto puede ser lo que te motiva».

Cómo identificar el gasto emocional

¿Es usted sospechoso de ser un derrochador emocional?»El desperdicio emocional puede manifestarse de diversas formas», explica Austin-Williams.»Fundar una aplicación de compras cuando te sientes deprimido o comprar impulsivamente un montón cuando ves una buena oferta cuando está a punto de desaparecer son señales de advertencia».

Según el Dr. Schnack, «después de comprar, se siente culpable y lamentable, ha estado esperando la próxima oportunidad y quiere comprar más». En otras palabras, lo que debes pensar es que no solo golpea la felicidad que sientes cuando deslizas la tarjeta, sino que la resaca también conducirá a las próximas compras. A primera vista, las compras aparentemente positivas, como un bolso nuevo que compré para la recompensa de la oferta con la que había luchado, y una vela muy cara que compré para mi madre, puede sentirse deprimente y vacía en algún lugar del futuro cercano. . Entonces, ¿qué hacen los desechos emocionales? Distraerse con las próximas compras prometidas y siga jugando (no). Incluso aquellos que no pasan emocionalmente durante todo el año pueden ser conscientes de estos patrones de comportamiento cuando crezca la presión navideña.

Cómo evitar y superar los patrones de gastos emocionales

Ahora, introduzcamos algunas pistas con expertos para evitar patrones de desechos emocionales y superar los patrones de desechos emocionales antes de sentirme frustrado con la situación del mundo y la comercialización de la Navidad.

Apague la notificación y detenga la distribución de correos electrónicos

«La fundadora del podcast de Pennies to Pounds, Kia Commodore, dijo:» El objetivo principal de la tienda minorista es gastar dinero. Si una aplicación de compras envía una notificación, apágalo.。

Decide tu presupuesto y protégalo

«Hagamos un presupuesto de gasto realista y prometamos protegerlo», dice el Dr. Snack. Si está impulsado por el impulso que desea usar, verifíquelo regularmente.

Crear una lista y verificar dos veces

Komodor dice.»Escriba a quién dar a qué dar para evitar que derroche».

Según el Dr. Schnack, quien aplica la regla de 48 horas, «Después de comprar, se siente culpable y lamentable, pero se espera para la próxima oportunidad y quiere comprar más. En otras palabras, lo que debes pensar es que no solo golpea la felicidad que sientes cuando deslizas la tarjeta, sino que la resaca también conducirá a las próximas compras. A primera vista, las compras aparentemente positivas, como un bolso nuevo que compré para la recompensa de la oferta con la que había luchado, y una vela muy cara que compré para mi madre, puede sentirse deprimente y vacía en algún lugar del futuro cercano. . Entonces, ¿qué hacen los desechos emocionales? Distraerse con las próximas compras prometidas y siga jugando (no). Incluso aquellos que no pasan emocionalmente durante todo el año pueden ser conscientes de estos patrones de comportamiento cuando crezca la presión navideña.