Elenoa es la pasantía de edición de Eatingwell. Se especializó en periodismo, política e historia en la Universidad Estatal de Iowa. Mientras estaba en la universidad, escribió un artículo sobre cultura y estilo de vida como editor y reportero del periódico del campus «Iowa State Daily». Director editado de la revista Campus Fashion «Trend Magazine».
Publicado el 19 de enero de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
Tendencia de video
Los alimentos DASH (también conocidos como enfoques dietéticos para detener la hipertensión) se centra en el consumo de todos los alimentos, como frutas, verduras, granos integrales y proteínas rojas, al tiempo que restringe el azúcar, las grasas saturadas y la adición de sodio.。Es especialmente efectivo para aquellos que desean reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. Con un refrigerio tan fácil de usar, puede ahorrar tiempo incluso en semanas ocupadas. Las recetas como las fresas, los arándanos y los plátanos y los aguacizados son seguidos por parámetros nutricionales para la salud y la hipertensión del corazón, por lo que puede comer deliciosos bocadillos que satisfacen las necesidades nutricionales.
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Fresas, arándanos y batidos de plátano
Las fresas, los arándanos y los batidos de plátano son perfectos para niños con dulzura suave. Si congela la fruta con anticipación, puede disfrutar de una textura más fría después de aplicarla a una batidora.
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Raspberry Overnight Muse
En esta receta de muesli durante la noche, el yogur suave la avena y termina un hocico cremoso y delicioso.¿Tienes arándanos a mano? Agregue la manzana picada, el arándano y el arándano seco para probar una receta de musa saludable.
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Freír los frijoles de pollitos crujientes
El refrigerio con frijoles de pollo en una sartén tiene un rico sabor y sorprendentemente crujiente. No omita este paso porque secar los garbanzos es esencial para mejorar la textura. Si tiene tiempo, póngalo en el mostrador durante 1-2 horas antes de freírlo y secarlo.
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Mezcla de senderos caseros
La combinación de frutas y nueces secas es gratuita.
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Avocademus
¡Esta receta de Hums Green Bright es tan simple como simplemente poner los ingredientes en el procesador de alimentos! Gracias a Aqua Faba (líquido que sale de los garbanzos enlatados) y el aguacate, esta salsa saludable se vuelve muy suave y cremosa. Disfrute con chips de vegetales, puntas de pita y crudita.
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Barca de aire
La receta de este volante de aire avión es donde brilla el volante. Puede ahorrar más tiempo que cocinar con una olla frita o una estufa sin sacrificar el sabor y la textura. Este folleto de aire es dulce y fragante, y la piel es crujiente.
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Bola de energía de Aprichot
Esta simple bola de energía utiliza materiales naturales para que pueda reponer rápidamente la energía cuando la necesite. El albaricoque seco y la miel conectan coco y avena, y el jengibre y el tahini profundizan el sabor dulce. Se completa en solo 25 minutos, para que pueda desayunar, bocadillos de la tarde y una fiesta dulce después de las comidas.
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Malteada verde
La combinación de maíz y aguacate hace que esta receta de batidos saludable sea más verde. Las semillas de chía dan un buen golpe al corazón de la fibra dietética y los ácidos grasos omeg a-3.
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Pastel de desayuno de Automal de Raspberry
Esta receta de pastel de muffin de avena es perfecta para un desayuno sano a la semana. Vamos a hacerlo juntos el fin de semana y colóquelo en el congelador. Es conveniente tomar el pastel de avena durante unos 40 segundos en un horno de microondas.
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Mochips de Satsumai
Freír las batatas en rodajas en una olla frita. Estos chips caseros tienen mucho aceite usado, por lo que puede cortar calorías y grasas. Como un menú lateral como sándwiches, hamburguesas y envolturas, puede disfrutar de la dulzura natural.
