La energía se puede complementar rápidamente para reuniones largas, ejercicio duro y energía fuera de la tarde. Puede cambiar el arándano a sus frutas y maní secos favoritos a sus nueces favoritas, pero el jarabe de arce es el mismo.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una nutricionista que ha estado trabajando en todos los aspectos del mundo alimentario. Es un planificador de recetas, un dietista de cocina y un experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
1 hora 10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
16 cuadrados
Perfil de nutrición
Productos lácteos No se usa un Corazón alto de fibra libre de sal, sin vegetal vegetal vegetal, huevo de vegetal vegan o-Gluten sin gluten
material
Mantequilla de maní natural cremosa 1 taza
- Jarabe de arce puro 1/2 taza
- ORTS ROLLING (tostado) 2 tazas (ver pistas
- Conducir una taza de rouberry
- Picado, por ejemplo, nueces 1/2 taza
- 1/2 cucharadita de sal
- Forma de hacer
Extienda el papel de la paridela en la esquina de la esquina de la pulgada y coloque ambos lados adicionales. Pon un aerosol delgado de cocción.
- Consejos
Preparación
Equipo: papel de paciente
Consejos para aquellos con hipersensibilidad a SIAC y gluten, la avena a menudo se cruzan con trigo y cebada, así que use avena que se muestre como «sin gluten».
Fue publicado en la edición de mayo / junio de la revista Eatingwell.
Componentes nutricionales (por comida)
caloría
11 g
| 206 | gordo |
| 22 g | carbohidratos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
| 6g | Hecho sobre la dieta |
16 por receta 16
| Tamaño del servicio 1 cuadrado | |
|---|---|
| Temperatura 206 | |
| Ingesta de 1 día | |
| Carbohidrato total 22g | |
| Fibra dietética 3G | |
| Diez% | 8% |
| Carbohidrato total 11g | Azúcar agregada 9G |
| 18% | |
| 6G proteína | 11% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 2G | Vitamina A 17iu |
| Vitamina C 1 mg | 8% |
| Ácido fólico 7mcg | 0% |
| Sodio 127mg | 1% |
| Calcio 20mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 17mg | 2% |
| Potasio 108mg | 4% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 4% |
| * El valor nutricional (DV) por día es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para). | 2% |
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Temperatura 206
