La piel sana del gluten de muffin de glute n-glute n-libre de gluten es una batata rallada. Se puede almacenar en un refrigerador o congelador, por lo que es conveniente llevarlo. Tenga los almuerzos y los ocupados de lunes a viernes.
Katie Webster es una desarrolladora de recetas independiente, fotógrafa de cocina, blog «HealthySeaseSealRecipes. Su receta, Outingwell, Fitness, Parenting, Parenting y algunas publicaciones comunitarias comestibles. Las recetas y fotos de mujeres también se introducen en sitios en línea populares como Kitchn y Parade.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
5 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Nueces bajas de carbohidratos no usados inmunidad saludable soja no usan soja de baja calización
Exhibición nutricional
material
- Trituración de batatas cortadas 1 y medio
- 1 cucharada de aceite de aguacate
- Jamón 1/2 taza cortada en los ojos
- Pimiento rojo ½ taza
- Triturado queso cheddar 1 taza
- 6 huevos
- Leche desconocida ½ taza
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados.
Consejos
Al hacerlo: envolver y en el refrigerador durante 3 días, congelando durante un mes. Al recalentar, retire el vinilo, envuélvalo en una toalla de papel y caliente durante 30 a 60 segundos con el horno de microondas.
Equipo: Tipo de muffin (por 1/2 taza) para 12 piezas
Publicado: Tabelog Diciembre de 2017 Edición
17 de diciembre de 201 7-diciembre de 2017 publicado
Publicado en diciembre de 2017, publicado en diciembre de 2017, publicado en diciembre de 2017
| 217 | caloría |
| 14g | gordo |
| 8g | carbohidratos |
| 14g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 6 por receta 6 | |
| Por 2 mini quiche | |
| Calórica 217 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8g | 3% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 14 g de proteína | 29% |
| Grasa total 14 gramos | 18% |
| 6 g de grasa saturada | 28% |
| Colesterol 211 mg | 70% |
| Vitamina A 5639 UI | 113% |
| Vitamina C 25 mg | 27% |
| Ácido fólico 37 mcg | 9% |
| Sodio 468 mg | 20% |
| Calcio 198mg | 15% |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 24 mg | 6% |
| Potasio 300 mg | 6% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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