La compatibilidad entre el salmón y la naranja es sobresaliente, y aquí usamos frutas cítricas de dos maneras. Primero, use la mermelada naranja y la mostaza Dijon con pastos picantes y dulces en el pescado. Luego, la salsa hecha con el segmento de aguacate, repollo y naranja, los segmentos se cocinan con colores frescos y pop.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Nadine Bradley es una dietista administrada y es una clínica de apoyo nutricional certificado que revisa la nutrición en la receta para comer bien. Se despertó con los atletas nutricionales, centrándose en cómo complementar la nutrición para mostrar el mejor rendimiento.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces de alimentos diabéticos sin productos lácteos sin productos lácteos
A la exhibición nutricional
- materias primas
- Precaliente el volante a 400 ℉. Aplique el aerosol de cocción al papel de aluminio. Limpie el salmón, hornee en un plato con calefacción y fríe hasta que se agote. Espolvorea sal y pimienta.
- Pista
- Super Om Orange es un cuchillo grande y agudo y un corte delgado hacia arriba y hacia abajo. Coloque la naranja en el tablero de corte. Retire la piel y el núcleo blanco debajo a lo largo de la curva de frutas. En el tazón, cambie a un cuchillo pequeño y afilado y separe de la membrana circundante.
- 13G
materias primas
- 1/4 cucharadita de coordenadas
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 2 cebollas (picadas)
- Mermelada naranja 3 cucharadas
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
- 2 naranja
- 1 aguacate
- Forma de hacer
Precaliente el volante a 400 ℉. Aplique el aerosol de cocción al papel de aluminio. Limpie el salmón, hornee en un plato con calefacción y fríe hasta que se agote. Espolvorea sal y pimienta.
- batería de cocina
Pista
Super Om Orange es un cuchillo grande y agudo y un corte delgado hacia arriba y hacia abajo. Coloque la naranja en el tablero de corte. Retire la piel y el núcleo blanco debajo a lo largo de la curva de frutas. En el tazón, cambie a un cuchillo pequeño y afilado y separe de la membrana circundante.
Publicación original: Eatingwell. com, 2022 noviembre
Escribo una reseña
Valor activo (para 1 persona)
13G
| 300 | gordo |
| 23G | carbohidratos |
| 25 g | proteína |
| Ocultar la pantalla nutricional | Exhibición nutricional |
Receta para 1 persona 4
| Corte de salmón 1 corte, salsa 1/3 taza | |
|---|---|
| Calórica 300 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 23 g. | |
| Fibra dietética 5g | |
| 18% | 8% |
| Azúcares totales 16 g | Proteína 25g |
| 50% | |
| Grasa total 13 g | 17% |
| 2 gramos de grasa saturada | Diez% |
| Colesterol 52 mg | 17% |
| Vitamina A 533 UI | Diez% |
| Vitamina C 42 mg | 47% |
| Vitamina D 493 UI | Uno, dos, tres% |
| Vitamina E 2 mg | 13% |
| Ácido fólico 71 mcg | 18% |
| Vitamina K 27mcg | Proteína 25g |
| Sodio 308 mgmc | 13% |
| Calcio 52 mg | 18% |
| Magnesio 54 mg | 4% |
| 13% | 6% |
| Potasio 808 mg | 18% |
| Zinc 1 mg | Diez% |
| 208% | 9% |
| omega 3 1g | Un dietista registrado ha calculado la información nutricional utilizando una base de datos de ingredientes, pero debe considerarse una estimación. |
| *El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio). | |
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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Ejemplo de foto de receta Salmón a la naranja Air-Fryer con salsa de aguacate servido en platos
