Desde el desayuno hasta el brunch, un sándwich de desayuno de proteínas que está activo en todas las escenas, el sabor de un estilo italiano.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, nutricionista cocinado y expertos en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Tuercas de bajo calorías sin uso
Dieta baja en carbohidrato de baja calización
materias primas
- Calorías bajas en calorías, bajos grasa, bajo valor nutricional
- 1 rollo de grano integral
- Aceite de oliva o mezcla de muffletta 2 cucharaditas
- 1 queso provolone
- Salami picado 1/2 onza
Forma de hacer
- Aplique el aerosol de cocción a una sartén pequeña y caliente a fuego medio. Agregue los huevos, gire la sartén boca abajo, levante el borde para que los huevos fluyan hacia abajo y hornee hasta que los huevos estén delgados y uniformes. Cuando el color se dore, reduzca el fuego y caliente durante 1-2 minutos hasta que el huevo revuelto esté ligeramente húmedo.
Publicación original: Comiendo Well Magazine mayo 2021
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Magazine, mayo de 2019, mayo de 2019, mayo de 2019, mayo de 2019, mayo de 2019, mayo de 2019, mayo de 2019
| 312 | caloría |
| 19G | Lípido |
| 16g | carbohidratos |
| 18G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1 sándwich | |
| Calórica 312 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 16G | 6% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 4G | |
| Proteína 18g | 36% |
| Total Fat 19g | veinticuatro% |
| Grasa saturada 9G | 45% |
| Colesterol 223mg | 74% |
| Vitamina A 1083iu | Veintidós% |
| Sodio 857mg | 37% |
| Potasio 159mg | 3% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Con el apoyo de la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados & amp; lt; Pan & amp; * DVS (DVS) Esa es la cantidad. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
