Los plátanos excedentes son originalmente dulces, por lo que el azúcar puede ser menos para hacer este pastel.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Cocina de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo es cuando realmente está creando en casa a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, el uso de varios dispositivos, como la estufa de gas y la estufa eléctrica, las pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces vegetarianas sin nueces
Exhibición nutricional
material
- 3/4 taza de grano integral
- 3/4 harina versátil
- Polvo de hornear 1 cucharadita y media
- 1 cucharadita de canela
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- Cardamon 1/4 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 taza de plátano maduro (aproximadamente 3 medio)
- Leche de mantequilla o yogurt liso ½ taza
- Vanilla esencia 2 cucharadita
- 21 tazas con mucho azúcar morena
- 4 cucharadas de mantequilla sin sal (temperatura ambiente) (1/2 palo)
- Aceite de tofu o aguacate ¼ taza
- 2 huevos
- Chispas de chocolate o chocolate picado ½ taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados Hana. Aplique un spray de cocción a un pan para hornear de 8 pulgadas y coloque el pergamino en el fondo.
Forma de hacer
Selle y almacene a temperatura ambiente durante 3 días.
material
Publicación original: Revista Itingwell Abril 2022
evaluación
Abril de 2019; abril; abril; abril; abril; emisión de abril; abril; abril; abril; emisión de abril; emisión de abril; emisión de abril
| 228 | Térmico |
| 12G | gordo |
| 29 gramos | carbohidratos |
| 4g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para 1 persona | |
| 1 pieza de servicio | |
| Calórica 228 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | 11% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 13g | |
| Azúcar agregada 9G | 18% |
| Proteína 4G | 8% |
| Total Fat 12 gramos | 15% |
| Gramos de grasa saturada | 20% |
| Colesterol 42mg | 14% |
| Vitamina A 188iu | 4% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Vitamina D 7iu | 2% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 29mcg | 7% |
| Vitamina K 5MCG | 4% |
| Sodio 195mg | 8% |
| Calcio 61mg | 5% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 31 mg | 7% |
| Potasio 197mg | 4% |
| Zinc 1 mg | 9% |
| Omega 3 1G | |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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