El desayuno tacos es un maravilloso menú libre de gluten que reemplaza los platos y tostadas de huevo clásicos. Si agrega un plátano a esta receta de cocción de huevo fácil, se cargará el potasio.
Sarah es una cocinera y experta en nutrición. Ha sido un dietista registrado desde 2002 y ha sido un chef profesional desde 2008. Como consultor chef y nutricionista, es activo en la escritura independiente, el desarrollo de recetas y tomando fotografía de cocina. Él escribió «Taco! Es autor de Tacos Tacos! Cookbook y c o-Autor de Foods Foods Cookbook. Las experiencias de cocción, nutrición y alimentos se presentan en todos los medios. También le gusta demostrar cocinar, y le gusta dar conferencias en reuniones y exposiciones.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Nueces de hueso bajo envejecimiento con nueces sin nueces de baja zarz
A la exhibición nutricional
materias primas
- 2 huevos
- 1 cucharada de queso triturado
- 1 cucharada de salsa fresca
- Dos niveles de contadores calentados
- Coral fresco 1 cucharadita
Forma de hacer
- Derrita los huevos en un tazón. Aplique el aerosol de cocción a una sartén pequeña y caliente a fuego medio. Agregue los huevos y caliéntelos hasta que se endurezcan mientras revuelve. Mezcle queso y salsa. Ponlo en la tortilla y cubrió el cilantro.
Consejos
Para calentar la tortilla, envuélvala en una toalla húmeda, caliéntela durante 30 a 45 segundos con un horno de microondas, envuélvalo en papel de aluminio y vapor en un horno de 300 ° F durante 5 a 10 minutos.
Publicado en la edición de mayo de 2016 y junio de 2016
Revistas, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, mayo, puede emitir
caloría
| 279 | 13G |
| gordo | 23G |
| carbohidratos | 17G |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| 2 tacos de tamaño de servicio | |
| Calórica 279 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 23g | |
| Fibra dietética 3G | 8% |
| 12% | Carbohidrato total 2G |
| Proteína 17g | |
| 35% | Total Fat 13g |
| 17% | Grasa saturada 5G |
| veinticuatro% | Colesterol 378mg |
| 126% | Vitamina A 695iu |
| 14% | Vitamina C 0 mg |
| Ácido fólico 52mcg | 0% |
| 13% | Sodio 319mg |
| 14% | Vitamina C 0 mg |
| 12% | Carbohidrato total 2G |
| 14% | Vitamina C 0 mg |
| 12% | Carbohidrato total 2G |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 6% |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
3759352 JPG < Span> Tamaño de servicio Tacos 2 piezas
