Soy TDAH, manteniendo los hábitos de belleza que solía sentir antes antes

Como editor de Popsugar, elegimos y escribimos lo que nos gusta. Si compra los productos que recomendamos, puede obtener recompensas de afiliados.

8 de febrero de 2022 por Teresa Masony

Cuando mi novia se acerca demasiado a mi cara, mi primer instinto es besarla. No porque no quisiera besar, pero recordé que olvidé cepillarme los dientes. Me preocupaba que besar mis labios que no quería eliminar o humectar la hiciera sentir como un papel de besos. Durante cinco días consecutivos, vi mi cabello, que era una bola de masa con el cabello grasiento y estaba preocupado de que ella saliera. Estaba avergonzado, avergonzado y no solo no podía mantener un cuidado personal constante, sino que estaba frustrado porque estaba afectando mi relación. Todavía lo hago de vez en cuando.

Dado que el TDAH es un trastorno de desarrollo neuro de desarrollo natural, he sido un diagnóstico formal de un TDAH complejo desde que tenía 27 años, y como resultado de mantener mi vida diaria y como resultado de la ansiedad incómoda. Sufrí. Vivir con el TDAH parece ser diferente de persona a persona, pero en mi caso, la realidad de la realidad, desde hábitos estúpidos y tontos hasta interrupciones extremas en la vida, diversas. Por otro lado, gracias a la súper concentración, se ha convertido en una especie de jugador versátil que demuestra productividad incluso en tiempos estresantes y horarios ajustados. Por otro lado, el disgusto por todo tipo de actos que considero «mediocre», como cepillarse los dientes, la hidratación y la ducha a largo plazo, es yo mismo, como un tratamiento dental doloroso y costoso, secado, inflamación, piel áspera, y constitución del acné persistente. Tiene un resultado mucho más duro que asqueroso.

Cualquier tipo y pareja cooperativa debe ser el mismo, pero el amor de mi amigo no está relacionado con las regulaciones superficiales. Ella nunca ha comentado sobre mi TDAH o vergonzoso. Eso no significa que mi ansiedad de que esté luchando por mantener los hábitos de belleza está durmiendo. Al seguir un nuevo camino para la dopamina, es perezoso, se acuesta en la cama durante horas, se siente abrumado por la parálisis del TDAH e insulta a sí mismo que no ha pulido sus cortes durante 2 minutos. Tiempo corre.

Y hay una soledad abrumadora. Cada vez que una nueva rutina diaria siente ansiedad o fracaso, parece que un nuevo muro que se separa de los demás se destaca. Las redes sociales te recuerdan que todos en el mundo además de ti son (a primera vista) que es perfecto.

En otras palabras, no estoy solo.

Cuando llegué a conocer a algunos amigos después de que se lanzó el bloqueo, me sentí muy vergonzoso. Durante el rockdown, él no era las personas que hicieron ejercicio todos los días o «mejoraron», dijo Stephanie Strutsale, una maquilladora diagnosticada con TDAH. Por eso, estaba increíblemente ansioso conmigo mismo «.

«Cuando conocí a algunos amigos después de que se liberó el bloqueo, no fui las personas que hacían ejercicio todos los días durante el bloqueo o» mejoraron «. Me sentí avergonzado»

Tales conflictos en la belleza y el cuidado a su alrededor no son inusuales para muchas personas en el TDAH. Cuando comencé a escribir esta historia, lo recordaba aún más. Dentro de los 5 minutos posteriores a la publicación de una solicitud para chatear con el TDAH, que está luchando por cuidarme en mis seguidores de Instagram, de la misma manera, «¡usted también!» Una respuesta que explica las variaciones de una experiencia frustrante similar fue una tras otra.

Kate Rice no desea cepillarse el cabello durante días, y finalmente su cabello se unirá.»En ese momento, era un adolescente, pero todavía tengo dificultades incluso después de casi 10 años».

Fue una batalla difícil para Genvieve Wheeler adquirir hábitos consistentes para el cuidado de la piel.»En ese momento, salté de productos caros a productos caros, llené mi gabinete de baño con botellas a medias y no me dio suficiente tiempo para entrar». «

Cómo averiguar si el TDAH está afectando las rutinas de belleza

«Es fácil para las personas con TDAH distraerse y puede hacer que sea más fácil no completar la tarea». Sandy Skotnicki, MD, dermatólogos certificados por la junta instruyen a Popsugar.

Las personas con TDAH pueden tener dificultades con las rutinas de cuidado personal, aunque reconocen la importancia del cuidado personal y cómo se relaciona con su salud en general.

dice Meghan Marcum, psicóloga jefe de AMFM Healthcare.»Las personas con TDAH a veces tienen dificultades con las rutinas de cuidado personal, aunque son conscientes de su importancia y de cómo se relacionan con su salud general». El problema no es una falta de comprensión; a veces el TDAH es que los síntomas le impiden Completando exitosamente tu rutina.

En cambio, dice Skotnicki, aparecen muchos de los síntomas y características asociados con el TDAH, como una mentalidad de «ojos que no ven, corazón que no siente» y una tendencia a distraerse fácilmente. La impulsividad, o este tipo de actividad, que a menudo carece de una recompensa inmediata, no siempre satisface la dopamina del cerebro. Para Julia Rosenthal, eso podría significar comprar un producto de belleza, usarlo durante cuatro días, dejar de usarlo y dos semanas después comprar un nuevo producto para una nueva rutina.

Las personas con TDAH también tienden a tener dificultades con las funciones ejecutivas, como planificar, tomar decisiones, iniciar tareas, organizarse y perseguir metas. Es posible que otros no estén motivados para completar una rutina a menos que haya mucho en juego, como un peligro inmediato, una fecha límite inminente, un fracaso o una gran recompensa.

Para las personas con TDAH, el camino para encontrar y mantener una rutina de belleza constante es largo y está lleno de prueba y error. Pero al repetir rutinas de belleza que actúan contra el TDAH, el camino se vuelve menos complicado. Al final, el tuyo puede parecer diferente al elegante ritual de 50 pasos de una celebridad. Pero eso es mucho menos importante que establecer una rutina que puedas hacer de manera constante y sentirte bien al respecto.

Cómo las personas con TDAH pueden desarrollar y mantener una rutina de belleza

Consejo 1: hazlo sencillo

Las rutinas de maquillaje y cuidado de la piel a largo plazo pueden ser efectivas para algunas personas, pero puede ser fácil perderse en los muchos pasos y, como saben muchas personas con TDAH, en los subpasos que acompañan a cada paso”. Hay mucha evidencia científica detrás de los beneficios del régimen facial de 10 pasos. Esto llevará menos tiempo completarlo y limitará las oportunidades de distracción.

«Rosenthal es efectivo para mí es simplificar la rutina para la limpieza, el grafito, el suero y la humectante.

Sugerencia 2: Número el producto o enumere los pasos

Si es difícil aprender cada paso y el orden óptimo, el Marcam propone que sea más fácil hacerse con un marcador visible, como lista, números y colores.

Comenzando con un tamaño de muestra, incluso si estos productos están determinados para no ser adecuados para usted, tendrá menos inversión y pérdida.

Consejos 3: Pon los productos y herramientas donde pueda ver

Si almacena productos de cuidado personal y cuidado de la piel en el gabinete, ciertamente puede ahorrar espacio. Al hacer una rutina diaria simple y organizar todos los pasos y productos necesarios para hacer ese día, puede hacer que las rutinas diarias sean más fáciles de administrar «, dice Scotnick.»La caja de almacenamiento del organizador de maquillaje de Satake (20 libras) tiene un organizador de cuidado de la piel con diferentes estantes y cajones, y se puede almacenar por separado.

Consejos 4: Use un recordatorio

Si intenta hacer la vista de la vista, fuera de la mente «, rápidamente incumplirá. Tan pronto como el desodorante, la maquinilla de afeitar y el cuidado de la piel llegarán a cada esquina de la cuenca de lavado, use los productos frente a usted. En el Contrariamente, era indeciso a qué comenzar, cuyo día debería usar ese día, congelado y desanimado. «Rosenthal es efectivo para mí es la limpieza, el grafito, la belleza. Simple La rutina del líquido y la humectante.

Sugerencia 2: Número el producto o enumere los pasos

Si es difícil aprender cada paso y el orden óptimo, el Marcam propone que sea más fácil hacerse con un marcador visible, como lista, números y colores.

Comenzando con un tamaño de muestra, incluso si estos productos están determinados para no ser adecuados para usted, tendrá menos inversión y pérdida.

Consejos 3: Pon los productos y herramientas donde pueda ver

Si almacena productos de cuidado personal y cuidado de la piel en el gabinete, ciertamente puede ahorrar espacio. Al hacer una rutina diaria simple y organizar todos los pasos y productos necesarios para hacer ese día, puede hacer que las rutinas diarias sean más fáciles de administrar «, dice Scotnick.»La caja de almacenamiento del organizador de maquillaje de Satake (20 libras) tiene un organizador de cuidado de la piel con diferentes estantes y cajones, y se puede almacenar por separado.

Consejos 4: Use un recordatorio

Si intenta hacer la vista de la vista, fuera de la mente «, rápidamente incumplirá. Tan pronto como el desodorante, la maquinilla de afeitar y el cuidado de la piel llegarán a cada esquina de la cuenca de lavado, use los productos frente a usted. En el Contrariamente, era indeciso a qué comenzar, qué producto debería usarse ese día, y estaba congelado y desanimado. Simplemente simple.

Sugerencia 2: Número el producto o enumere los pasos

Si es difícil aprender cada paso y el orden óptimo, el Marcam propone que sea más fácil hacerse con un marcador visible, como lista, números y colores.