Recientemente, la endometriosis ha recibido cada vez más atención en la comunidad médica. Los esfuerzos para ayudar a las mujeres con esta enfermedad son bienvenidos, pero creo que es hora de que empecemos a hablar sobre lo que realmente está pasando. La endometriosis es una batalla subestimada para que las mujeres sonrían, renuncien a sus trabajos, dejen que los burros hagan las tareas del hogar y enfrenten todos los demás dramas que se presentan en un abrir y cerrar de ojos.
He vivido con endometriosis toda mi vida adulta. No estoy alardeando, pero mi umbral de dolor es bastante alto. Esto me lo señalaron varios miembros del personal médico durante el tratamiento. E incluso si tienes un umbral de dolor alto, la endometriosis queda completamente atrapada. Lo veo empeorar a medida que envejezco. Es peor cuando estás estresado. Y si no estás usando métodos anticonceptivos, esto es difícilmente aceptable.
Solía tener dificultades para levantarme de la cama, especialmente para ir a cualquier lugar que no fuera tomar una ducha caliente. A veces, el dolor era tan grande que era casi imposible concentrarse mientras conducía. A veces sangré. En todos lados.
Pero ahora creo que he encontrado la clave para mantener las cosas bajo control. Aquí hay algunas formas en que lidio con la endometriosis.
encontró un método anticonceptivo adecuado
No todos los anticonceptivos son iguales, pero pueden ayudar a reducir los síntomas. Probé varias variaciones diferentes de la píldora (mi tipo preferido) y sufrí algunos efectos secundarios bastante aterradores mientras intentaba encontrar la manera correcta con mi médico. Como las citas, me tomó un tiempo, pero finalmente lo encontré. Lo que siento es un efecto secundario. Eso es lo que más siento. Y cuando en la farmacia me dan el genérico porque es más barato que el de marca (pago $105 al mes por estas pastillas, sí, tengo seguro médico), los primeros días… pensé que algo andaba mal. Resultó que el relleno del medicamento genérico no era el mismo y me sentí mal. Encuentre lo que funcione para usted y manténgalo así el mayor tiempo posible.
Escucho a mi cuerpo
Durante mucho tiempo no presté atención a mi cuerpo. Ahora, a medida que crezco, estoy más en sintonía con mis necesidades físicas. Porque puedes sentir cuando algo está sucediendo, cuando hay tejido extra. Cuando estornudas, puedes sentir como si algo estuviera explotando. También tengo quistes ováricos, así que realmente entiendo la diferencia. Cuando siento algo como esto, sé que debo prestar mucha atención a lo que está pasando. En mis entrenamientos, se ha vuelto un poco, dije un poco, más fácil. Si siento algo, trato de descansar más para no deprimirme y hacerme daño. También comencé a beber más agua y a reducir el consumo de alcohol. Realmente no sé qué tan efectivo es, pero es útil.
cambié mis hábitos alimenticios
Esta es una experiencia nueva para mí, pero después de realizar la dieta de eliminación de alimentos Whole30 varias veces, me di cuenta de que mi dieta definitivamente estaba influyendo en mis síntomas. Eliminar el azúcar y los lácteos y aumentar el consumo de verduras y agua no solo me ha ayudado a perder algunas libras (¡vale, vale, 36 kg!), sino que también ha marcado una diferencia en el control de mi dolor. No digo que esto funcione para todos, pero nunca es mala idea probar una dieta de eliminación y luego agregar una variedad de cosas para ver a qué responde mejor su cuerpo. Solía comer helado durante toda la temporada, pero ahora me siento mejor cuando como batatas.
siempre estoy preparado
No siempre es cómoda, pero cuando tengo la regla estoy decidida a usar la almohada más ridícula que existe. Puedes decir todo lo que quieras, pero debes saber que es la verdad. Las toallas sanitarias súper absorbentes UltraMega no son sexys, pero han salvado mucha ropa interior linda, así que creo que merecen algo de reconocimiento. Está en todas partes: en tu escritorio, en tu casillero, en tu billetera, en el estante del baño.
También llevo Advil y SeaSeal Rxbar (di lo que quieras sobre mi apetito, pero es real) en todo momento. No es tan malo como sería sin anticonceptivos, pero sigue siendo malo y tengo una fecha límite.
Aprendí que el sexo es bueno para mí
El dolor pélvico es uno de los síntomas de la endometriosis, lo que lo empeora cuando mira hacia abajo. Cuando me casé, solo miré a mi esposo y sentí: «Oh, duele». Pero ahora estoy saliendo de nuevo y la situación es diferente. Por ejemplo, el novio anterior era una noche de cita, y el sexo acompañante era cada vez que robamos. No sabía si era doloroso, pero quería follar con sus huesos en el momento en que besé el saludo.¿Sabes cuál era el problema? Sí, yo también. Entonces, después de citas, presté atención cuidadosamente a qué publicaciones funcionan cuando no estaba en el mejor estado, preguntando a la otra persona o llegando allí.
Además, comencé a prestar atención a la UM y el ajuste de la pareja. Para ser honesto, si eres una persona dolorosa cada vez, no importa cuán grande sea la cartera, no me queda bien. En otras palabras, no importa cuán lindo seas. El dolor pélvico es uno de los síntomas de la endometriosis, que empeora cuando la parte inferior del cuerpo es fuerte. Cuando me casé, solo dije: «Oh, duele». Pero ahora estoy saliendo de nuevo y la situación es diferente. Por ejemplo, el novio anterior era una noche de cita, y el sexo acompañante era cada vez que robamos. No sabía si era doloroso, pero quería follar con sus huesos en el momento en que besé el saludo.¿Sabes cuál era el problema? Sí, yo también. Entonces, desde que estaba saliendo, presto atención cuidadosamente a qué publicaciones funcionan cuando no estoy en el mejor estado, preguntando a la otra persona o llegando allí.
