La mantequilla de maní hace que el centro esté cremoso y los maní tostados picados le dan un exterior crujiente. El centro de la mantequilla de maní es cremoso, mientras que los maní tostados picados agregan una textura crujiente al exterior. Los dátiles añaden dulzura natural a este refrigerio saludable. Al hacer agujeros en las bolas energéticas, use una mezcla de extracto de dátil. Disfrútalo en el desayuno o en la merienda.
Melissa Gray, graduada del Culinary Institute of America, estudió cocina tradicional, restaurantes y administración de atención al cliente. Desde que pasó al desarrollo de recetas y estilismo de alimentos en 2015, Melissa ha desarrollado más de 1500 recetas originales y diseñado en más de 300 sesiones fotográficas.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista registrado
Emily Rahtrup es una dietista registrada con amplia experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planificación de comidas. Ha ayudado a clientes con diabetes, pérdida de peso, problemas digestivos y más. En su tiempo libre, le gusta visitar Vermont con su familia y su perro Winston.
ella
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well han sido probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y sometidas a una variedad de pruebas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso que incluye pruebas con herramientas y técnicas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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vídeo técnico
tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
1 hora 40 minutos
porción humana
Ingredientes nutricionales
Sin sésamo, Sin diabéticos, Sin lácteos, Sin soja, Saludable, Vegano, Sin huevo, Sin gluten, Sin gluten
Ir a la pantalla de información nutricional
material
- 10 dátiles Medjool
- ! taza de maní seco salado, 1 cucharada de maní picado (partido)
- 1/4 taza de mantequilla de maní natural y 3/4 cucharadita (separada)
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 2 cucharadas de cacao en polvo
Cómo hacer
- Coloque los dátiles en un tazón pequeño. Vierta agua caliente sobre él. Disfrútelo de 5 a 10 minutos hasta que se ablande. Reserva 1 cucharada de agua caliente. Escurrir los dátiles.
Cómo hacer
Póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante una semana.
Escritura original: Eatingwell.
Escribo una reseña
Calórica (para una persona)
| 86 | caloría |
| 5g | gordo |
| 7g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 15 | |
| 1 bola | |
| Calórica 86 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7G | 3% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 4G | |
| Proteína 3G | 6% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Ácido fólico 4 mcg | 1% |
| Sodio 34mg | 1% |
| Calcio 8 mg | 1% |
| Magnesio 9 mg | 2% |
| Potasio 66mg | 1% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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