Esta cazuela simple es una receta para los niños que toda la familia ama. Debido a que es un sazón simple, va bien con cualquier plato, y gracias a artículos convenientes como papas, puede ahorrar la molestia de mezclar durante horas en la cocina.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
En la cocina de prueba de la comida bien
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
1 hora y 5 minutos
Tiempo Total
1 hora y 25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 bote de 9×13 pulgadas
Perfil de nutrición
Sin nueces y sin huevos
Exhibición nutricional
material
- Al l-Purpose Powder 1/4 taza
- Toda la leche 4 tazas
- Queso cheddar afilado 1 taza
- Queso mozzarella 1 taza
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Chips de café Shint 2 paquetes (20 oz) o papas peladas 10 tazas
- Frijoles de guisantes congelados desabrochados 3 tazas
- Filete de jamón o jamón de sal reducido (aproximadamente 8 oz) 1¾ taza
Forma de hacer
- Establezca la posición del horno en el centro. Aplique ligeramente el aerosol de cocción a un plato resistente al calor de 9×13 pulgadas.
Texto original: Eatwell. com, enero de 2020
Revisión: 1 de enero de 2019
caloría
| 192 | Lípido |
| 7g | 21G |
| carbohidratos | 11g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 16 | |
|---|---|
| 1/2 taza | |
| Calórica 192 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | |
| Fibra dietética 2G | 8% |
| Carbohidrato total 4G | 8% |
| 11 g de proteína | |
| veintitrés% | Total de grasa 7g |
| Grasa saturada 4g | 9% |
| 18% | Colesterol 25mg |
| Vitamina A 763iu | 8% |
| 15% | Vitamina C 16 mg |
| 17% | Ácido fólico 29mcg |
| Sodio 372mg | 7% |
| dieciséis% | Calcio 182mg |
| 14% | 1 mg de hierro |
| Magnesio 28 mg | 8% |
| Potasio 396mg | 7% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 8% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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