Este verano, la receta de ensalada de frutas de bayas es suficiente para comer en grandes cantidades. Agregue granola y yogurt al brunch, como un lado sano de potrack, y también corte la receta en la mitad a cuatro personas.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si funciona realmente en casa. Hemos pasado procesos estrictos como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si funciona realmente en casa. Hemos pasado procesos estrictos como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Productos de lácteos de lácteos de baja lácteos apropiados sin aliento, bajos grados bajos, bajos gráficos de alta fibra, sin gluten de alta fibra de baja fibra de alta fibra, sin gluten, bajo calorario
A la exhibición nutricional
material
- 2 cucharadas de miel
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Fresas frescas (peladas y cortadas por la mitad) 6 tazas (si es grande, cortado en 4 partes iguales
- Blackberry Fresh 2 tazas
- Menta fresca picada ¼ taza
Forma de hacer
- Ponga miel y jugo de limón en un tazón grande y batir. Agregue fresas y arándanos y vierta silenciosamente en el abrigo. Deje al menos 30 minutos, hasta 1 hora. Mezcle menta justo antes de comer.
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Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 70 | gordo |
| 1g | 17 g |
| carbohidratos | proteína |
| 1g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Hecho sobre la dieta
| Dosis por receta 8 | |
|---|---|
| Aproximadamente 3/4 taza | |
| Calórica 70 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 17G | |
| Fibra dietética 4G | 6% |
| 15% | Azúcares totales 12 gramos |
| 4G endulzado | |
| Proteína 1g | 8% |
| Grasa total 1g | 3% |
| Vitamina A 207 UI | 1% |
| Vitamina C 77 mg | 4% |
| 85% | Ácido fólico 40 mcg |
| Diez% | 3 mg de sodio |
| Calcio 35 mg | 0% |
| Hierro 1 mg | 3% |
| Magnesio 24 mg | 6% |
| Potasio 252 mg | 6% |
| La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 5% |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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