¿Compartes mi afecto por la tostada de aguacate?¡Tostadas de aguacate debe estar en el menú en cualquier momento!
Mientras disfruta de su tostada de aguacate favorita, puede continuar su dieta Rokabo. Esta receta es un reemplazo del pan tofu convencional con tofu. Los superfarmes orgánicos de alta proteína orgánicos de Trader Jaws son mis favoritos. Si lo corta finamente y lo saltea en una sartén, le dará una textura sólida como una pomoast y un poco crujiente.
Sin embargo, este tofu es bajo en carbohidratos y es rico en proteínas. Las calorías de un tofu simple son de 117 kcal, el carbohidrato es de 2. 5 g y la proteína es de 12. 5 g. Por cierto, las calorías del pan de harina de grano integral ordinario son de 100 kcal, los carbohidratos son de 22 gramos y la proteína es de 4 gramos. Si come dos recetas, obtendrá 361 kcal, 12. 5 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína.
Este tofu «tostado» no está estrecho en absoluto. El exterior es un poco nítido y el interior es tan suave como el pan tostado. Es delicioso comer con aguacate en rodajas, aguacate triturado o comer contigo. Puedes agregar verduras, huevos hervidos y mis tomates de corte favoritos.
Pero la verdadera magia ocurre cuando espolvorea algo más que Trader Jaws Sesame Bagel Boatesing Blend. Si no lo ha usado, su vida será dramáticamente mejor. El uso de esta especia es infinito, pero puede ser genial rociar tostadas de aguacate.
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En esta receta, se usa un tercio de tofu ( 2-matado), pero los 6 pollos completos se cocinan a la vez, y las 4 piezas restantes se usan para tostadas de tofu de aguacate súper simples en la segunda mitad de la semana. Can.
Tostada de tofu de aguacate
material
- Trader Jaws orgánico alto proteína Super Farm Tofu 1/3 Pack Garlic Powder y S I-Salt Evite la cantidad adecuada de aguacate 1/2 Jaws de comerciante Todo el Bagle Sesami Spring Seafood
Forma de hacer
- La sartén (soy un hierro fundido) es un poco de aceite de oliva y a fuego medio.
- Abra el bloque de tofu y córtelo por la mitad verticalmente. Luego, corte la mitad en tres partes iguales y haga 6 piezas.
- Espolvorea un poco de ajo en polvo y sal marina en ambos lados del tofu.
- Organice el tofu en una sartén calentada y hornee ambos lados durante unos minutos hasta que la crujiente esté crujiente.
- Tofu horneado vertido en un plato, la mitad de aguacate, en rodajas o trituradas, así que divida entre dos tofu.
- ¡Espolvorea con Trader Jaws cada vez más además de la mezcla de condimentos Bagel Sesami!
Los componentes nutricionales son 2 piezas:
información
Categoría Desayuno / cena 1 Persona Tiempo de preparación 10 minutos Tiempo de cocción 5 minutos Total 14:59 segundos
