No hay duda sobre el poder del pensamiento positivo. Especialmente cuando se trata de lidiar con el nuevo estrés de la pandemia, la concentración positiva es útil para las perspectivas. Sin embargo, en lugar de procesar y lidiar con tales emociones oscuras, puede volverse dañino rápidamente si intenta anular los temores legítimos y las preocupaciones con un fondo de pantalla positivo. El intento poco profundo de mantener al compañero diciendo «OK», se aburre con gráficos coloridos de autocuidado en la línea de tiempo e intenta borrar las emociones negativas mágicamente. No es ideal.
Entonces, si la positividad venenosa no es una solución, ¿qué tipo de solución es realmente efectiva? Además, ¿qué debo hacer para evitar caer en una trampa que es común en positivo tóxico? Para saber eso, hablamos con los expertos en salud mental sobre los métodos más saludables para reemplazar positivo tóxico. Estas estrategias se malinterpretan cuando eres mentalmente más fácil, un poco liberado de la tristeza y la ansiedad relacionadas con Kobid, y luego tus preocupaciones están «bien, no te preocupes». Ayuda a evitar sentir.
¿Cuál es el verdadero significado de tóxico positivo?
Según el Dr. Ali Forty, profesor asistente en el departamento de asesoramiento de la Universidad Forestal de Wayk, el tóxico positivo describe la idea de que «las emociones negativas reales o reales deben sobrescribirse con prioridad sobre pensamientos positivos» es la más apropiada. Tales patrones de pensamiento a menudo se hacen de buena fe porque se nos enseñan para que no tratemos con las emociones negativas, pero todavía se presentan en teorías generales generalizadas o exageradas. El Dr. Forti dice que no contexto adecuadamente toda la situación de la vida y Todas las áreas de emociones. Los ejemplos generales de positivos tóxicos incluyen frases como «buenas vibraciones» y «Ves lo bueno en todo». Estas son buenas intenciones, pero no los mensajes más útiles para aquellos que enfrentan dolor y ansiedad debido a la pandemia y otros factores. Un paso de distancia hace que sea más fácil entender cómo se maximiza una frase de este tipo y rechazó las emociones verdaderamente dolorosas que las personas han experimentado.
¿Por qué el veneno positivo funciona?
«El positivo envenenado está lejos del trauma y el verdadero dolor que muchas personas han experimentado», dijo Kimberry King, educador, escritor y consejero de gestión de crisis en el Centro Lawan. Positivo venenoso es la presión de las emociones negativas de silencio, borrando la tristeza y tener que ser feliz incluso si sufres de emociones abrumadoras.
La psicóloga clínica y escritora Dra. Carla Manry dice que suprimir las emociones negativas puede tener varios efectos adversos en los estilos de vida. Cuando sientes ira, ansiedad, emociones negativas, tristeza y frustración, ignorar tus emociones y la «cara feliz» es un poco saludable, la ansiedad, la irritación, el en exceso y la dependencia del alcohol. El Dr. Manlie dice. Después de todo, Toxic Positive es un sistema defensivo que es más peor que las cosas buenas «.
¿Cuál es la mejor manera de reemplazar tóxico positivo?
Los expertos dicen que es mejor aceptarlo y superarlo, en lugar de evitar o ocultar emociones difíciles. Según el trabajador social y Shabaz, un terapeuta, dijo: «Debido a la pandemia, nuestras vidas tienen una incertidumbre significativa y ansiedad, y sus implicaciones son muy incómodas. Todo siempre es positivo. Es poco realista esperarlo.
Afortunadamente, King dijo que había otros métodos saludables para ser positivos mientras procesaba todas las áreas de emociones. Puede hacer esto realizando una reunión familiar, confirmándose mutuamente y comunicándose. King dijo que practicar gratitud y énfasis en la comunicación es una forma sabia de separarse de la positividad dañina y ir a hábitos positivos que no son dañinos.
Cuanto más adquieras el hábito de no juzgar tus emociones o «malas», más podrás ver tus emociones como un mensajero importante que te enseña o lo que no necesitas. Será como el Dr. Manlie. Por ejemplo, si te sientes molesto o ansioso, te enseñarás a no juzgar tus emociones tú mismo, sino a bañarse, sumergirte en tus pasatiempos, llamar a tus amigos, ir al gimnasio y crear una nueva receta. Véalo. como una señal que te dará. De esa manera, puedes usar esa emoción como un desencadenante para practicar emociones positivas sin estar confundido por las emociones «desagradables».
El Dr. Falty sugiere compartir emociones negativas si las personas a su alrededor están difundiendo positivos tóxicos.»Las personas que mejoran los positivos tóxicos pueden sentirse incómodos o heridos cuando tocan las emociones negativas». Lo que crees que está bien sentirse loco o triste. Démosles que sentir y reconocer algo negativo te hará una persona humana y será más completamente conectado con usted y con los demás «. Si siempre podemos aceptar 100 % positivos, podemos aprender a ser más inteligentes y apreciar todas las emociones.
