Dé la comida en el aeropuerto. Traje mi almuerzo hoy
A Diron Evans le encantaba cocinar cuando era joven. Mirando hacia atrás en la experiencia de calentar la avena en un microondas sin el permiso de los padres y tomar el café del desayuno de la madre. Este momento fue un interés en cocinar y hacer dulces.
Actualizado el 8 de noviembre de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Si usa un avión frecuentemente como la mueca Mindy, puede saber que la elección de los alimentos cuando cambia es un poco limitada. Y los sándwiches que se pueden comer inmediatamente son convenientes, a veces se encuentran opciones de alto valor de valor, pero pueden comenzar un poco más. Entonces King cree que hacerlo usted mismo no es solo disfrutar de una deliciosa comida en el camino al cielo, sino también sentirse mejor cuando lo tocas.
En publicaciones recientes de Instagram, el rey se fotografia en el avión donde comes ensaladas caseras con alto valor nutricional y muchas verduras. Ella recordó en el título, dijo: «Esto fue mucho mejor de lo que había comido», dijo en la experiencia de ver a Jessica Beer sacando su ensalada casera hace unos 14 años. El gran recipiente de plástico Karin publicado es una ensalada llena de frijoles, verduras de hoja oscura, aderezo y otros cortes que se pueden comer.
Antes de discutir cómo el Carring ha hecho una ensalada de viaje, vale la pena tomar una gran cantidad de comentarios de que no podrá llevar alimentos al punto de control de seguridad. Escribí algunos comentarios: «Mindy, te amo, pero no se nos permite llevar alimentos al área de inspección de seguridad del aeropuerto.» Esto puede ser un malentendido común, pero el transporte de la agencia de seguridad ha permitido que los alimentos como ensalada al vuelo Los componentes líquidos, como el aderezo, tienen menos de 3, 4 oz o 100 ml. Presentemos cómo hacer una ensalada nutritiva.
Cómo hacer la ensalada de viaje de Mindy Kaling
El plato puede parecer simple en sus publicaciones de Instagram, pero sorprendentemente está lleno de nutrientes e ingredientes. Lamentablemente, Kaling no indica las cantidades. Entonces, si necesitas un poco de orientación, consulta nuestra fórmula de ensalada saludable.
Los ingredientes necesarios para esta receta son:
- vestirse de su elección
- Cantidad adecuada de tomates cherry (cortados por la mitad y sazonados con sal y pimienta)
- sal, pimienta, sal, pimienta, sal, pimienta, sal, pimienta, sal, pimienta, sal, pimienta
- 1 manojo de espárragos, picados y escaldados durante 2 minutos
- Salmón salvaje hervido enlatado (escurrir y pelar)
- queso de cabra cantidad adecuada
Comience por hacer el aderezo (o saque su frasco favorito comprado en la tienda). Kaling preparó uno rápido y fácil usando aceite de oliva, sal Momofuku (una mezcla de sal kosher, ajo, tamari, algas y champiñones en polvo), miel, sal, pimienta y mostaza de Dijon. Mantener el aderezo en un recipiente aparte hasta que esté listo para comer evitará que la ensalada se empape.
A continuación, añade al recipiente los tomates cherry sazonados. Esto agrega acidez y jugosidad y equilibra los otros sabores salados y de cilantro. Luego, agrega tantas verduras como puedas para formar la base de la ensalada. Para la selección, utilicé lechuga mantecosa, lechuga romana y espinacas. A continuación, mastique los nutritivos espárragos hasta obtener bocados crujientes. Estas verduras aportan fibra, vitaminas y minerales a tu ensalada, haciéndote sentir lleno de energía y lleno. Pero siéntete libre de ajustar la receta para incluir tantas verduras como tengas en tu refrigerador.
También puedes agregar media lata de frijoles cannellini lavados y una lata entera de salmón silvestre.»No huele a atún», juró Kaling, por lo que es evidente que es una viajera concienzuda y cuidadosa. Esto ayudará a agregar algo de proteína saciante a su ensalada, pero otros alimentos ricos en proteínas como huevos, nueces, pollo y tofu también serían deliciosos.
Para terminar, basta con espolvorear el aliño con queso de cabra. Es una comida rica en fibra dietética y mucha proteína que te mantendrá satisfecho hasta el final de tu vuelo.
