No es que no esté trabajando ahora. Pero la motivación es muy baja.¿Porque preguntas? Es porque tengo la cabeza llena. El ejercicio suele ser mi escape. Siempre he estado huyendo del trabajo, de las relaciones tóxicas y de los factores estresantes de la vida. Pero es difícil comprometerse a hacer ejercicio cuando uno se siente constantemente agotado.
Las personas en los Estados Unidos y en todo el mundo se encuentran en peores situaciones que en medio de la pandemia de coronavirus, incluidos aquellos que han perdido a sus seres queridos, aquellos que han perdido sus trabajos y aquellos que enfrentan ambas cosas. Tener un techo, tener un distanciamiento social familiar en casa y salud. Pero a pesar de que he estado trabajando desde casa durante años, todavía estoy luchando.
Diez años más tarde, después de que mi carrera de fitness competitivo llegó a su fin, aprendí a usar Internet, YouTube y la aplicación Workout para hacer ejercicio en mi habitación y luego en mi casa fuera del campus cuando no estaba en la universidad. gimnasio Empecé a hacer esto. Después de graduarme y regresar a casa, comencé a trabajar allí en lugar de inscribirme en un gimnasio (todavía lo hago). Tengo equipo cardiovascular en mi sótano (cintas de correr, elípticas, bicicletas, máquinas de ejercicios, etc.) y una amplia variedad de pesas para elegir. Suena como el escenario perfecto, especialmente cuando tienes un trabajo de 9 a 5 y un largo viaje al trabajo, ¿verdad? Y con tanto a tu disposición en casa, uno pensaría que mantener una rutina de ejercicios regular sería fácil.
Bueno, ese no es el caso. Desde la universidad, he mantenido un horario que me permite sudar un promedio de cuatro veces por semana. Hoy en día, sólo necesito 3 días y mi tiempo de ejercicio claramente se está acortando. Algunos días suelo sudar durante más de una hora, pero ahora son sólo 20 o 30 minutos. Claro, algunas semanas han sido mejores que otras, y reducir tu día o el tiempo total de entrenamiento puede no parecerte gran cosa, pero para mí sí lo es. Al menos así era al principio.
Seguiré tomándolo un día a la vez y una hora a la vez si es necesario.
Han pasado unos dos meses desde que comencé a trabajar a tiempo completo. Es probable que se quema debido a la sensación de no parpadeo que no se puede cortar (está en casa, en este momento, si puede encontrar una sesión dedicada para sudar, acepta esa sesión dedicada. Estoy empezando a darme cuenta de que Lo necesito, pero si estoy demasiado agotado, especialmente en este momento, puedo aflojarme un poco. Como de costumbre, la salud mental es la primera.
Además, aprendí que no soy el único. A otros también les resulta difícil trabajar en casa, incluso si hay recursos que hacer. Esto también ayuda. De ahora en adelante, continuaré haciéndolo un día al día si es necesario. Pero esto es lo que me ayudó a utilizar mis habilidades.
Soy particular sobre lo que se adapta a mi nivel de energía del día. Si significa capacitación o pesaje corto mientras mira a Netflix, puede. Es mejor que no hacer nada.
He estado haciendo entrenamientos que siempre me han gustado. Desde que me presentaron a Peloton en 2019, he sido un gran admirador de la aplicación Peloton. Las clases en vivo y las sesiones de demandas han estado sucediendo durante casi un año, sudando bien, y después de terminar, me siento más fuerte. Entonces, una vez que esté listo para el entrenamiento, simplemente elija. No es fácil, pero es fácil de cambiar.
Elijo el yoga que fluye más que intenso. Si su energía está cayendo y aún desea trabajar en ella, puede colocar una transmisión de yoga de su canal de yoga favorito y canal de YouTube de Adreen. Al hacerlo, seguramente puedes mover tu cuerpo. Para mí, el yoga es una especie de meditación (quiero comenzar la meditación real) y una buena manera de aliviar el estrés.
Camina cuando puedas caminar. Si sale a caminar con su familia o solo, su cabeza será refrescante por un tiempo. Incluso unas pocas vueltas en el vecindario no solo aumentan su ritmo cardíaco moviendo los pies, sino también un símbolo de paciencia. Es un símbolo de paciencia para mí. Es un acto de esperanza.
Durante este período, no he estado trabajando en ningún lado. Pero esta pandemia se ha vuelto humilde. Cuando crees que puedes hacer algo, puedes saltar al momento en que crees que eres un profesional que es flexible pero dedicado a las rutas cotidianas. Todavía no he llegado allí, pero estoy trabajando duro. En cambio, ¿cuántos días estará ocupado esta semana? «
