Agregue las batatas a los puré de papas clásicas para mejorar la nutrición. Esta receta de papa saludable se puede duplicar fácilmente. Sin embargo, cocine en un horno holandés, no en una olla grande.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas con recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando realmente lo haga. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas con recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando realmente lo haga. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo de adición
25 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
Alrededor de 2/3 tazas para 6 personas
Perfil de nutrición
Inmune inmune inmune inmune san o-inmune bajo fibra vegetariana Gluten libre de baja calores
A la exhibición nutricional
material
- Eucon Golden Potato 1 libra (pelado y cortado a 1/2 pulgada)
- 1 kg de camote (pelado y cortado a 1/2 pulgada)
- Leche baja en grasa 1/2 taza
- 2 cucharadas de mantequilla
- Azúcar morena 1 cucharadita
- 3/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Ponga papas y batatas en una olla grande y agregue agua. Hervir a fuego alto, apuñalarlo con un tenedor y cocinar durante 20 a 25 minutos hasta que se vuelva más suave.
evaluación
Calórica (para una persona)
| 151 | caloría |
| 4g | gordo |
| 26G | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 6 | |
| aproximadamente 2/3 taza | |
| Calorías 151 | |
| valor de 1 día | |
| Carbohidratos totales 26g | Diez% |
| Fibra dietética 3G | Diez% |
| Azúcares totales 6g | |
| Endulzado 1g | 2% |
| proteína 3g | 6% |
| Grasa total 4g | 5% |
| Grasas saturadas 3G | 13% |
| Colesterol 11 mg | 4% |
| Vitamina A 9442 UI | 189% |
| Vitamina C 13 mg | 14% |
| Ácido fólico 11 mcg | 3% |
| Sodio 320 mg | 14% |
| Calcio 49 mg | 4% |
| Hierro 1 mg | 4% |
| Magnesio 27 mg | 7% |
| Potasio 402 mg | 9% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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