Es una receta con una mezcla de hierba y verduras frescas con un sabor en el pavo, minimizando los carbohidratos, las calorías y la grasa.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
3 horas y 25 minutos
Tiempo Total
3 horas 45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 24 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos para diabetes sin nueces sin lácteos sin envejecimiento sin envejecimiento de soja baja en grasas sanas alta proteína sin huevos sin calorías
A la exhibición nutricional
material
- 12-14 libras 1 pájaros de siete lados
- 1 cucharada de romero (crudo) o romero seco (triturado) 1 cucharada
- 1 cucharada de tiempo (crudo) o 1 cucharadita de tiempo (seca)
- Sabio fresco (triturado) 1 cucharada o acusación seca (triturada) 1 cucharada
- 1 cucharadita de coordenadas o sal ordinaria 1/2
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 3 cebollas (pequeñas) 3 (total 12 oz)
- Tres zanahorias (medio) que se pelan y se cortan en anchos de 2 pulgadas
- 3 apio (picado y cortado en 2 pulgadas)
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Ramas de romero fresco, hojas de salvia fresca, ruedas de granada, manzana pequeña o pera, / o kinkan
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 grados, retire el cuello y los órganos del pájaro de siete lados, y deje los huesos del cuello. Lave el interior del pájaro de siete lados y limpie el agua con una toalla de papel. Mezcle un tazón pequeño con romero (picado o seco), tiempo, salvia (picada o seca), sal y pimienta. Aplique la mitad de las hierbas mixtas dentro del torso. Tire de la piel del cuello y deténgase con un pincho. Pase ambos extremos de la batería debajo de la piel de la cola. Si no hay cinturón de piel, átelo firmemente a la cola con una cuerda de cocina 100 % algodón. Gire la punta de las alas debajo de la parte posterior.
Texto original: revista Diabetic Living
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Emitido: revista Daily Living
| 154 | caloría |
| 3g | gordo |
| 0g | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 24 | |
| Servicio de tamaño 4 oz | |
| Calórica 154 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 0g | 0% |
| Sugar total 0G | |
| Proteína 30g | 61% |
| Total de grasa 3G | 4% |
| Grasa saturada 1G | 3% |
| Colesterol 90 mg | 30% |
| Vitamina A 51 IU | 1% |
| Vitamina C 0 mg | 0% |
| Ácido fólico 10 mcg | 2% |
| Sodio 165 mg | 7% |
| Calcio 20 mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 29mg | 7% |
| Potasio 239 mg | 5% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la ingesta de sodio por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
